お腹周りを即効へこませる方法。1週間でチャレンジしてみませんか？
お腹周りはもともと骨のないところなので筋肉で支えています。その筋肉が衰えてたるんでくると脂肪がどんどんつきやすくなってしまうんです。
だからくびれを作るには「筋トレ」がポイント！でもきつい筋トレだと続かないですよね。ここではお腹を即効へこませる方法、運動しなくてもくびれを作るダイエット器具などを紹介します。
目次
くびれは1週間で作れるのか？
くびれの部分はもともと骨がないので筋肉で支えているところです。肋骨から骨盤の間は特に女性の方が広くなっているので痩せるとくびれができます。でも筋肉がたるんでくると筋肉繊維の周りに脂肪がつくようになってしまい、脂肪をため込みやすくなってしまうのです。
脇腹・お腹周りが太ってしまう原因は、筋肉のたるみと脂肪のつきすぎ。これをケアしていけばくびれが出てきます！
もう一つ、骨盤が開いているとそこに脂肪が溜まりやすくなってしまうということもあります。下腹の方に脂肪が落ちてきて、筋肉が弱いと太ももやお尻も太くなってきます。このような場合は骨盤矯正が必要です。
お尻やお腹をへこませたいのなら、エクスレーヴ。
適度な着圧できつくないからとにかく楽なんです。
骨盤のケアをすると、体形にも大きく変化がでてきます。
寝ている間に履くだけなので続けやすいし簡単ですよ。
- 腰周りや太ももをスッキリさせたい
- 骨盤のゆがみをなおしたい
- 産後のお腹周りケアに
そんな方には本当におすすめのアイテムです。
くびれを作る！即効お腹をへこませるダイエット器具
くびれを作るには普通の腹筋運動ではうまくいきません。それは腹筋ではお腹の正面の筋肉しか鍛えられないから。くびれは脇腹をへこませなければなりません。そうなると普段の腹筋にひねりを加えたり、ちょっと難しいエクササイズが必要になってくるんです。
それに、毎日継続して腹筋などのエクササイズをするのはなかなか続かないですよね。そんな時にいいのがEMSというダイエット器具なんです。
EMSの筋トレ効果で脇腹を細くする！EMSは電気の振動で筋肉を動かすもの。筋トレと同じような効果が得られます。実際にやってみると翌日は筋肉痛になっているくらい高い効果が期待できるんです。また、辛い運動をしなくてもいいので比較的続けやすいということ、いつでもどこでもできるというメリットもあって、とても人気の商品になっています。
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くびれ作りにおすすめのダイエット器具
中でも人気なのが「ボニックプロ」です。これはハンディタイプになっているので、気になる部分に直接当てることが出来ます。もちろん脇腹だけではなく太ももや二の腕、脇のハミ肉にも使えるので、体全体の筋肉がたるんでいる部分を集中してケアすることが可能になります。
ボニックは、定期コースで申し込むと本体価格が980円になります。定期コースは専用のジェルが毎月届くコースで、3回継続が条件になります。
本体とジェルを都合3本あわせて20,420円。他のEMSマシンだと本体だけで3万円くらいが相場なのでとてもお得に使うことができます。
ボニックプロは、EMSの他にも脂肪を温めて燃焼効果を促す「RFトリートメント」機能やエステでも使われている「キャビテーション」機能がついています。キャビテーションは、超音波をあてて脂肪を破壊してくれるもので、セルライトやたっぷりついてしまった脂肪の奥の方までケアしてくれるものです。
ボニックプロには専用ジェルが必要で、ジェル定期コースに申し込むと本体価格が980円になります。このコスパの良さも手伝って一番人気の高い家庭用EMS機になっています。
即効くびれを作りたいなら筋トレの方が効果アリ
普通の体脂肪を落とすダイエットだと、どうしても体全体をケアしていかなければなりません。食事制限をしてカロリーをカットしてもお腹周りだけ痩せるというわけにはいかないですよね。その分時間がかかってしまうんです。その点筋トレはその部分の筋肉をつけて引き締めますので、体脂肪を落とすダイエットよりも早めに効果が表れてきます。
もちろん筋トレをしていると脂肪も燃焼していきますので、ダイエットにはどうしても欠かせないんですね。よく食事制限のダイエットをした後はリバウンドしがちといわれていますが、これは筋トレをしていないためとも言えます。
食事制限をすると筋肉量が減ってきます。体の代謝の7割は筋肉なのですが、筋肉量が減ってしまうと代謝が悪くなってしまうんです。筋肉は脂肪よりも重いので筋トレのダイエットは体重はなかなか落ちないので敬遠されがちですが、見た目はスッキリきれいなボディラインになってきます。リバウンドもしにくくなるので理にかなっているんですよ。
即効くびれを作るには骨盤もケアしましょう
骨盤が開いていると体の歪みが出てきます。特に内臓やお腹周りの脂肪が下の方に落ちてきて体形が悪くなります。さらに筋肉が弱っていると支えられなくなって太ももの筋肉が発達してしまったりお尻が大きくなってきます。骨盤ケアも即効でくびれを作るには大切なことです。もし骨盤に歪みがあるようなら併せてサポートしていってください。
履くだけスパッツのスマートサイズは、骨盤の引き締めだけなくヒップラインや太ももも引き締めてくれます。有酸素運動と加圧トレーニングの効果も期待されるグッズ。テーピングのような特殊縫製でお尻と足を絞ってくれます。
矯正下着とは違って、履くだけでペタンこお腹、くびれを作ってくれるのがうれしいですね。
コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。成功率は91％です。
味はマンゴージュースでとってもおいしく飲めますし、合成甘味料、合成着色料、合成アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。
200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。
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