くびれのある女性らしい魅力的なウエスト作る筋トレ

お腹周りに脂肪がついているとボディラインもかっこ悪くなってしまいますよね。体重を落とすダイエットも大事ですが、見た目を良くするのはやっぱりくびれです。
余分な贅肉を落とすには筋トレが効果的。簡単に筋トレできるEMSの紹介です。


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女性らしいボディラインはくびれから

ウエストのくびれは女性ならではの魅力的なところです。でもお腹周りは脂肪が溜まりやすいんですよね。困ってしまいます。まずは脂肪を落として、それから腹筋を鍛えて・・・ちょっと時間もかかってしまいそう。
それで諦めてしまっている人も多いのではないでしょうか。
でも体重を落とすダイエットばかりしていても見た目がキレイにならなければやっぱり物足りない。ここではくびれを簡単に作るダイエットの方法やダイエット器具を紹介します。

くびれを作るには筋肉を鍛える?

くびれは脇腹に脂肪が溜まってしまっているからなくなってしまうもの。でも脂肪を落とすダイエットだと体全体が減ってくるので、お腹周りだけ痩せるということは難しいんです。
ウエストのくびれを作るには部分痩せが必要なんですね。部分痩せをするには筋肉を鍛えていくのが一番です。
脇腹の部分はあまり筋肉を使わないところです。筋肉を使わないということは逆にちょっと鍛えていけば目に見えて効果が上がるところでもあるのです。脂肪が減少するのと同時に魅力的なくびれが見えてきます。
筋肉がたるんでしまうとそこに脂肪がついてしまってどんどん太ってしまいますので、筋肉トレーニングを継続的に行うのが大事なんです。

筋肉を鍛えてウエストを細くするいい効果

お腹周りの筋トレというと腹筋運動を考えます。でも腹筋運動はお腹の正面の筋肉を鍛えられるんですが、普通にやっても脇腹の筋肉は鍛えられません。くびれを作るにはお腹の横側にある腹斜筋や腹横筋と言ったインナーマッスルを鍛えていくことが大切です。
筋トレをし過ぎてしまうとムキムキになってしまうのでは?と思いがちですが、インナーマッスルなので見た目の筋肉はそれほどつきませんから安心です。
さらに、お腹の筋肉は体の中でも大きい筋肉なので、ここを鍛えると体全体の基礎代謝が増えて痩せやすく太りにくい体質に変わってきます。食事制限のダイエットをすると筋肉量が減ってしまって、ダイエットの後にリバウンドをしてしまうということありますよね。筋肉を増やすことはこの反対。見た目が魅力的に痩せてくびれができ、体は痩せ体質に変わってきますからとてもいい方法です。


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筋トレならEMSで。部分痩せにもピッタリ!

でも、腹筋運動などを毎日続けるのって、意外と大変ですよね。なかなか続かないのが現状です。そこでおすすめしたいのがEMSです。
EMSは電気の刺激で筋肉を動かし、筋トレしたのと同じような効果を得られるダイエット器具です。お腹に巻くタイプのものが有名ですが、ハンディタイプのものもあります。
EMSは運動しなくていいので簡単にできて毎日続けられるというメリットがあります。さらにハンディタイプのものなら、くびれの部分だけではなく、二の腕や脇のハミ肉、太ももなど、気になる部分に直接使えるというメリットもあります。だいたい部分痩せしたい場所って、筋肉がたるんでいるのが原因なんですよね。そういったお悩みにはEMSマシンがピッタリなんです。

家庭用EMSマシンでおすすめ「ボニックプロ」

ボニックプロは、EMSの機能と、脂肪を破壊して流してくれるキャビテーション機能、脂肪を温めて燃焼しやすくするRFトリートメント(ラジオ波)機能の3つの機能が付いたダイエット器具です。しかも家庭用のものとしてはとてもリーズナブルな価格で購入できるので女性に大人気の商品なんです。

EMSもキャビテーションも痩身エステでも使われている機能ですから、これが自宅でいつでも簡単にできるのは魅力的です。ハンディタイプなのでっ気軽に使えるし、防水なのでお風呂でも使用できます。

ボニックは、定期コースで申し込むと本体価格が980円になります。定期コースは専用のジェルが毎月届くコースで、3回継続が条件になります。
本体とジェルを都合3本あわせて20,420円。他のEMSマシンだと本体だけで3万円くらいが相場なのでとてもお得に使うことができます。


話題のコンブチャクレンズが1000円で買える!?

コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。成功率は91%です。

 

味はマンゴージュースでとってもおいしく飲めますし、合成甘味料、合成着色料、合成アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。

 

200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。

定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。


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