太ももの内側や付け根、ふくらはぎなど、気が付くと赤い線が出来ていたりしませんか。それは肉割れと言って、急激に体重変化があった時などに起こるものです。
肉割れは症状が早いうちにケアした方が治りやすいのでできるだけ初期に対処していきましょう。
目次
太ももの付け根は肉割れができやすい！
肉割れは急な体重変化をして脂肪の成長に肌が耐えきれずに割れてしまうものです。毛細血管が破裂して最初は赤く、時間がたつと赤紫に変化してきます。さらに放っておくと肌がひび割れたようなストレッチマークとも呼ばれる白いラインに変化してきます。
脂肪が増えるところにできやすいので、太ももの付け根などはできやすい部分でもあります。しかも普段はなかなか見えない場所なので、放っておいて白くなってしまうことが多いんですね。
ダイエット後は肉割れが目立つ！？
体重が増えて抜くわれをした後にダイエットで細くなると肉割れが目立つようになることがあります。痩せた分、皮膚が縮むので赤い色が濃く見えてしまうんです。
その他にも身長が急激に伸びているとき、胸が大きくなった時、妊娠した時などは、肉割れのできやすいところです。肉割れはできたばかりのうちの方が治しやすいものなので、そういう時期には見えにくいところまでチェックするようにしましょう。
太ってないのに肉割れが目立つ
急激な体重変化がなくても肉割れが気になる場合があります。このケースは歩き方に原因があるのかもしれません。太ももの内側やふくらはぎ、膝の裏などにもできていることがあります。
歩行時に足裏が体重移動をスムーズにできていないと、余計な場所に負荷がかかるようになるためです。
歩く時に親指がいつも浮いている「浮足」の場合、その他外反母趾や偏平足などは肉割れができやすくなります。
浮足でいると、下半身が太くなってしまったり、脚のラインが悪くなったりしますので、かかとから親指までスムーズな体重移動を心掛けて、正しい姿勢で歩くように意識していきましょう。
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肉割れを目立たなくする対処方法
肉割れは早めのケアが大切です。赤い肉割れを発見したら初期段階ですので、すぐに対処していきましょう。
早めのうちの肉割れケアは保湿から
赤いうちはまだ早い段階なので、保湿してマッサージが基本です。ストレッチマーク専用のクリームなども出ていますので、それを使うのもいいですよ。
赤い肉割れは、毛細血管が破れているところなので、あまり強くすると逆効果になる場合もあります。筋肉を揉むというよりも肌に保湿クリームを浸透させて血流を良くするといった形で優しくマッサージしていきましょう。
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目立つ肉割れを薄くする対策
時間がたってしまって白くなっている肉割れは完全に消すことが難しくなります。本気で治したい場合は、クリニックのレーザー治療等を受けないとですが、自分でできるストレッチマーククリームでケアする方法もあります。
肉割れ対策にはマッサージ
マッサージで血行を良くすることで、新陳代謝を高めて肌のターンオーバーを促します。マッサージするときは、特に保湿を重点的に考えたクリームやオイルを塗りながら行いましょう。乾燥しているとさらに肉割れが目立ってきますので、保湿はとても大事です。
白くヒビが入っているような状態の肉割れは、完全には治らないといわれています。でも薄くして目立たなくすることは可能です。なかなかすぐには治りませんが、保湿して血行を良くするマッサージをしてじっくり取り組むことが必要です。できればまだ赤いうちに取り組みたいものです。
肉割れを目立たなくするクリーム
普通のクリームだと保湿はできますが、肉割れしている真皮層にはあまり期待できません。こちらは妊娠線などの肉割れ予防用にできているクリームです。
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