女のぽっこりお腹解消法!サプリ簡単♪硬い・つまめない下腹を即効へこます治し方

夏が近づいてくると「お腹周り」が気になりますよね!腕や足は問題ないのに、お腹だけがぽっこりなんて悩んでる女の人も多いことでしょう。

トップスはふんわりしたものばっかり。夏はお腹を気にせず歩きたい!

そんな人に、女の人に多いタイプ別「ぽっこりお腹の解消法」を紹介します。


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女性のぽっこりお腹にはタイプがある?

ぽっこりお腹と言っても全部が同じじゃないんです。女性に多いタイプは大きく分けて4つあります。

  1. 内臓脂肪でぽっこり。お腹がつまめないタイプ
  2. 内臓が下がってしまって下腹がぽっこりタイプ
  3. 便秘でぽっこりお腹タイプ
  4. たっぷりつまめちゃう皮下脂肪タイプ

それぞれに原因と解消法がありますので、自分に当てはまるものがあれば見ていってくださいね。

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  • 腰周りや太ももをスッキリさせたい
  • 骨盤のゆがみをなおしたい
  • 産後のお腹周りケアに

そんな方には本当におすすめのアイテムです。

お腹つまめる?硬いお腹は内臓脂肪

お腹がぽっこりなのにつまめないという人は、内臓脂肪タイプ。たぷたぷというよりも硬いという感触です。こちらは内臓に脂肪がついているので、比較的簡単に脂肪を落とす事が出来るのがメリット。内臓脂肪は、簡単につくけど簡単に落ちるんです。

サプリで内臓脂肪を落とすタイプの物を飲みながら、軽い運動を普段よりも増やす生活を心がけましょう。以外にあっさりと脂肪が減ってきて、お腹が凹んでくるのがわかります。


メタバリアは初回のお試が500円なので、とってもお手軽。軽い運動とセットでダイエットするのがおすすめです。

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下腹ぽっこりタイプを簡単に”どうにかする”

内奥が下がってしまってお腹がポッコリと出てしまうタイプです。内臓が下がるとそこで空いたスペースに脂肪がたまりやすくなってきてさらにお腹が出てきてしまいます。比較的男の人の方が筋力があるため、こちらのタイプは女の人の方が多くなってくるんですね。

お腹周りに筋肉をつけていくことが大事。でも、腹筋を付けるだけではないんです。お腹周りの筋肉には、全部腹筋のような感じがしますが、細かく分けると、腹直筋と腹横筋、腹斜筋の3種類あります。

腹筋運動で鍛えるのは腹直筋で、いわゆるシックスパックの部分ですが、お腹のたるみ、特にお腹の下の方を改善したいのなら、腹横筋や腹斜筋といわれるインナーマッスルを鍛える必要があります。

腹横筋を鍛えるのに効果的なエクササイズ

骨盤の歪みでお腹がぽっこりのケースは矯正が重要

筋力の低下とともに気を付けなければいけないのが、骨盤の歪みでお腹が出ているタイプです。骨盤が開いていると、内臓が下がりやすくなってきてしまいます。こういった場合には骨盤を矯正することが大切です。特に女の人は出産を経験すると骨盤が開いている場合がありますので、注意が必要です。

骨盤が歪んでいる人の特徴は、普段から姿勢が悪いということも上げられます。いつも同じ側の脚を組んでいる人、普段から猫背の人も要注意です。盤の矯正には、骨盤ベルトなどを着用することと、姿勢を良くするようにしていくことが重要です。

便秘でぽっこりお腹タイプを即効へこませるサプリ

便秘に悩む女性は多いですよね。下腹の方が固くなっていたりする場合には便秘で太っているのかもしれません。便秘になると体の老廃物がたまっていってしまうので、むくみもひき起こしますしさらにお腹がぽっこりとなってきてしまいます。

便秘の場合には、水分をとったり食物繊維を摂るようにすると、腸内の動きが活発になって便が出やすくなります。でも、便秘に悩んでいる女の方の中には、すでにいろいろな便秘解消法をやっている!という人もいらっしゃるでしょう。
そこでおすすめしたいのが腸内環境を改善することで便意を解消する方法です。

腸内環境を良くしてしつこい便秘を即解消!

腸内には善玉菌と悪玉菌があって、善玉菌を増やせばいいってよく聞きますよね。でも最近では、善玉菌でも悪玉菌でもない「日和見菌」が大切だということが言われてきています。

日和見菌とはその名のとおり、どっちつかずの菌のこと。状況によって善玉菌にも悪玉菌にも味方します。ですから、日和見菌をこちらの味方につけることが大切なんですね。

食物繊維やお水を飲むといった、基本的なことはやっているけどなかなか効果がないという人は、一度試してみるのもいいかもしれませんよ。

腸内環境を良くして便秘を解消!日和見菌を味方につけるサプリ

乳酸菌が便秘にいいのは知られていますが、実は乳酸菌委は何百種類もあって、自分に合っているかどうかで効き目が変わってくるんです。ですから、できるだけ多くの乳酸菌の種類をとるのがポイント。そのためには、たくさんの種類の入ったサプリがおすすめなんです!

皮下脂肪でお腹がぽっこりタイプにおすすめサプリ

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があるのですが、特に若い女の人に多いのが「皮下脂肪タイプ」のケースです。

お腹をつまんでみてしっかりとつまめるようならこのタイプ。内臓脂肪は比較的落ちやすいのですが、皮下脂肪はしっかりとついてしまってなかなか落ちないんです。

こちらの場合は、基本的なダイエット方法がおすすめです。カロリーを制限することと、有酸素運動で脂肪を燃焼させることですね。皮下脂肪タイプでお腹がぽっこりという場合は体脂肪率も高くなっていると思われます。体脂肪を落とすためには脂肪を燃焼させないといけません。そのためには食事制限だけではなく、ちょっと面倒ですが運動も必要になってくるのです。

脂肪燃焼サプリで効率よくお腹痩せ

運動をとりいれた場合には、「脂肪燃焼系サプリ」も効果を発揮します。これは脂肪を燃焼しやすくしてくれるものなのですが、飲んだだけではあまり効果がありません。あくまでも運動とセットということが大切です。

特に皮下脂肪タイプの女の人は基礎代謝を上げて痩せやすい体質にすることが重要です。有酸素運動とともに、筋力アップもしていくことが大事です。

脂肪燃焼系サプリ


有酸素運動は酸素を大きく取り込んで脂肪を燃焼します。燃焼系のサプリはそれを助けるもの。運動の前に飲んでおくと効果的にダイエットが進みます。

女のぽっこりお腹解消法!サプリ簡単♪硬い・つまめない下腹を即効へこます治し方 まとめ

女の人のぽっこりお腹にはタイプがあります。

  • 内臓脂肪でぽっこりお腹のタイプ
  • 内臓が下がっているタイプ
  • 便秘でぽっこりお腹になっているタイプ
  • 皮下脂肪でお腹が出ているタイプ

それぞれに原因も解消法もかわってきますので、自分がとのタイプなのかを知って一番いい方法で解消していってくださいね!


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定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。


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