顔が大きく見える!むくみを解消!自宅で毎日できる小顔エクササイズ

どうしても顔が大きく見えてします!小顔になりたい!そう思っている女性はたくさんいますよね。顔が実際よりも大きく見えてしまう原因には、

  • むくみ
  • 筋肉のたるみ
  • 顔に脂肪がついている

ということがあります。むくんでいると代謝が悪くなってさらに脂肪がつきやすくもなるので、自宅で簡単にできるマッサージやエクササイズで小顔を目指しましょう!

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顔のむくみを解消して小顔になるマッサージ

顔のむくみは代謝が悪くて老廃物が溜まってしまっていることで起こります。むくんでいると脂肪もたまりやすいし、たるみも出てきますから、マッサージをして解消していきましょう。

  1. 首を大きく回します。まずはウォーミングアップ
  2. 鎖骨のくぼみを押していきます
  3. 首からあごへ。上に引っ張り上げます
  4. さらに耳の上にもっていきます
  5. 耳を指で挟んでグルグルまわします
  6. 首の横側をとおって鎖骨へ
  7. そこから脇の下に押し込みます

顔のリンパを流すためのマッサージです。リンパの流れは耳の部分から首の脇、デコルテ、脇の下というように流れますのでそれに合わせてさすっていきます。そのとき力を入れすぎると肌を傷つけるので気を付けて。できればマッサージクリームを使いましょう。

ほっぺから上にあげる時にはリフトアップをイメージしてください。顔が上に引き上げられて、小顔効果が出てきます。

むくみを解消するには、他にも大事なことがあります。

  • 睡眠をしかかりとる
  • 体を温かくする
  • 水分を多くとる

これの生活習慣も、毎日のことなので蓄積されてきますから、ぜひ心掛けてください。

顔のマッサージを効果的にするグッズ

リファ

マッサージはリンパの流れを作っていくのがポイントです。何回もやっていると肌を痛めてしまったり、手も疲れてしまいます。そんな時におすすめなのが「リファ」です。

2つのボールがあごのフェイスラインにもフィット。リンパを効率よく流すマッサージ機です。顔だけではなく二の腕や太ももなどにももちろん使えますので、普段何気ない時にマッサージが始められるのがメリット。多くの芸能人や海外セレブも愛用している人気商品です。


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顔の筋肉のたるみを解消する表情筋エクササイズ

普段の生活では顔の筋肉をあまり動かしていないかもしれません。すると顔の筋肉が硬くなって知事困ってしまいます。代謝は悪くなり、筋肉が衰えて下に下がってくるのです。表情筋を鍛えると顔の筋肉にハリが出てくるので、フェイスラインが上がって顔が小さく見えてきます。

  1. 顔をうえにむけてください
  2. 舌を突き出します
  3. そのまま舌を左右に動かします

舌を出すときはできるだけ思い切り出してください。また、口角を上げるのも効果的です。笑顔を作るといいますが、それよりも思いっきり上にあげてください。表情筋が鍛えられてしまりが出てきます。

ウンパニ運動

テレビでも紹介されて人気がでた表情筋エクササイズです。「ウンパニ」と発音します。その時の口の動きが表情筋を上手に鍛えてくれますので、試してみてください。

ウンパ二運動のやり方

  1. ​​顔に手を添える
  2. 口を思い切り尖らせて「ウ!」
  3. 顔のパーツをを中央に寄せるイメージで「ン!」
  4. ンから一気に緊張を開放して「パ!」
  5. 最後は口を横に開き口角を持ち上げて「ニ!」

似たようなエクササイズに「あいうえお」エクササイズというものもあります。ただ発音するだけではなくて、思いっきり顔を動かすのがポーンとなので、大きく顔を使います。

表情筋が引き締められてくると、血流が良くなってリンパの流れもスムーズになります。むくみの解消や脂肪燃焼にも効果がありますので、自分のやりやすいやり方でぜひ毎日やってみてください。

顔を小さく見せるためのおすすめグッズ

パオ

PAO

口にくわえてフルだけ。テレビでも紹介されて有名になりました。やり方は簡単なのですが、かなり負荷がかかりますので、たるみ、しわ、ほうれい線にもはたらきかけます。


話題のコンブチャクレンズが1000円で買える!?

コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。成功率は91%です。

 

味はマンゴージュースでとってもおいしく飲めますし、合成甘味料、合成着色料、合成アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。

 

200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。

定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。


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