太もも痩せたい！本気で細くしたい！2週間で-3㎝の人気グッズ

太ももってそこだけ細くするのがとても難しい部分ですよね。普通のダイエットをしていてもなかなか痩せません。そのうえ、太るときには一番早い・・・
太もものケアには体脂肪を落とすダイエットとはちょっと違った方法をしないといけないんですね。

1 太もも痩せたい！と思ったらやるべきこと
- 1.1 太ももを細くするにはむくみを排出して！
2 太もも痩せグッズ。2週間で-3㎝のおすすめダイエット
- 2.1 太ももを引き締めるEMS
- 2.2 短期集中ならやっぱりエステがいい

太もも痩せたい！と思ったらやるべきこと

太ももが太る原因は、もちろん脂肪がついてしまうことですが、それと合わせて筋肉がたるんでいることが大きいんです。たるんだ筋肉の周りには脂肪がつきやすい。太ももは特にお腹の近くなのですぐについてしまうんですね。

脂肪を落とすのに、太ももだけ落とすとなると、エステでの専用のコースに行かないといけません。もし自分でやるなら、太ももに集中したケアが必要。そして最初にやるべきことが筋トレなんです。

筋肉を引き締めると体重自体は落ちませんが、見た目に引き締まってきます。そしてあとあと脂肪がつきにくくなったり、代謝がアップする効果があります。
体脂肪を落とすダイエットは、あまり急激にやると体に悪影響があるのですが、筋トレだったら大丈夫。即効性のあるダイエットができるんです。

太ももを細くするにはむくみを排出して！

もう一つ太ももが太くなっている原因がむくみです。脚を押してみた時に白くなってなかなか戻ってこないようならむくんでいる可能性があります。むくみがちな人はふくらはぎの方がむくむのですが、太ももにも老廃物はたまっています。
その場合は、リンパマッサージをして老廃物を流すようにしましょう。

マッサージは足の先の方からふくらはぎ、太ももとだんだん上に上がるように揉み上げていきます。柔らかくするというよりはリンパを流すイメージなので、あまり強すぎないように行ってください。お風呂上りなどの体が温まっているときの方が効果的ですよ。

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お尻やお腹をへこませたいのなら、エクスレーヴ。

適度な着圧できつくないからとにかく楽なんです。

骨盤のケアをすると、体形にも大きく変化がでてきます。

寝ている間に履くだけなので続けやすいし簡単ですよ。

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太もも痩せグッズ。2週間で-3㎝のおすすめダイエット

太ももの筋肉は体の中でも大きい部分なので、普段あまり運動などをしていない人は、2週間でもかなりの効果が実感できてきます。筋肉量をアップすると代謝もよくなりますので、痩せやすい体質に変わってきますから、健康的に行うダイエットにはとてもおすすめの方法。筋トレはなかなか続かないという人でも簡単にできるおすすめグッズを紹介します。

レッグマジック

レッグマジックは、足を広げたり閉じたりするスライドをするだけの簡単な方法なのですが、かなり負荷がかかってきます。内ももやふくらはぎの裏などは翌日筋肉痛になるくらいです。
1日5分くらいの運動でも1っ週間たつと十分に効果がみられるはず。本気で細くしたいのなら、レッグマジックはおすすめです。

公式ページを確認する

太ももを引き締めるEMS

EMSは電気の刺激で筋肉を動かすので、筋トレと同じような効果があります。ハンディタイプのEMSマシンで人気なのがボニックプロ。太もも以外にも二の腕やお腹周りなど、たるんでいる部分はほぼこれでケアできます。この器具はEMS以外にも脂肪を溶かす効果が期待できるキャビテーション機能も付いているので、どうしても運動をしたくない！という人は検討してみてもいいかもしれません。

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短期集中ならやっぱりエステがいい

太もものダイエットはいくら食事制限をしたとしても、運動をしていかないとほとんど効果が見えません。でも運動は本当に苦手・・・そんな人はプロの手に任せてみるのもいい方法です。
内ももの脂肪を溶かしてリンパに流して排出する。むくみも一緒に排出するので、マッサージしてすぐに細くなります。ただ、この効果は一時的なものであって、しばらくするとまた戻ってしまうので何回か継続した方がいいのですが、やっぱり即効性についてはエステが一番なんです。