生酵素サプリは飲む時間で効き目が変わる!痩せるタイミングと痩せない飲み方

生酵素サプリ健康にも美容にもいいサプリメントですが、サプリを飲む目的によっても効果的な飲み方が違ってきます。生酵素の効果を知る、そして自分がどの目的で飲むのか。そこから「飲むタイミング」を見つけていきましょう。


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生酵素サプリの口コミで飲むタイミングを確認!

happinessさん
★★★★
生酵素を飲んでから調子がいい!体重も2㎏痩せました!
食事の前に必ず飲むようにしています。

ろんみさん
★★★★
生酵素はいつ飲んでもいいそうですが、私は夜寝る前に飲んでいます。
次の日のお通じがとても良くて、朝から軽い感じで過ごせます。

michaさん

★★★★★
最近体が重くてこのままだとまずいと思い、生酵素を飲んで毎朝ウォーキングを始めました。最初は実感できませんでしたが、1ヶ月くらいで体調も軽くなり、だんだんとお腹周りのお肉が落ちてきました。


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生酵素の効き目は「飲むタイミング」でかわる!

何で飲むタイミングが重要なのか。それは生酵素の効果の違いにありました。生酵素をどんな目的で飲むのかによって飲むタイミングも変わってくるのです。

生酵素サプリは、「食物酵素」を含むサプリです。食物酵素は消化吸収を助ける目的があります。さらには、体にある消化酵素を休ませることができるので、代謝酵素が働くようになるというのもポイントの一つ。

それではどのタイミングが効果的な飲み方なのでしょうか。

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生酵素サプリはいつ飲む?痩せるのに効果的な飲む時間3つのケース

生酵素サプリは飲む目的によってタイミングも変わります。それぞれいつ飲むのかを紹介しますので、自分に合ったタイミングを見つけてください。

痩せるタイミングは食前!ダイエットに効果的

サプリの酵素成分で食事の消化吸収をサポートできるので、食前に飲むのが一番おすすめです。食後でも消化を助けることはできますが、胃の中が空っぽの方が効果を発揮するといわれているので、食前の方がいいでしょう。

基礎代謝アップ目的なら夜寝る前に飲む

体には消化酵素と代謝酵素の2つがあります。代謝のアップのためには代謝酵素の働きが大切ですが、消化酵素が働いていると代謝酵素が上手に機能しません。
寝ているときは新陳代謝が活発に行われる時間帯ですが、胃の中に食べ物があると消化酵素が働いてしまうので代謝がうまくいかないというわけなんです。
そこで生酵素サプリを「夜寝る前に飲む」と代謝アップのために効果的になります。

運動とセットのダイエット。脂肪燃焼なら運動30分前が飲むタイミング

生酵素サプリメントは運動前の30分くらいのタイミングで飲むと、運動した時の脂肪燃焼を効率的にしてくれる効果が期待できます。でもこの場合の運動は「有酸素運動」です。筋トレなどの無酸素運動では脂肪燃焼はしませんので間違わないようにしてください。

ダイエットサプリのタイプ別痩せるタイミング痩せない飲み方

ダイエットサプリには様々な目的別のタイプがあります。その種類ごとに飲むタイミングが違います。おおまかに飲むタイミングを紹介します。

脂肪燃焼系ダイエットサプリは運動の前の時間で

有酸素運動の時には脂肪が燃焼されます。サプリでその効果をサポートしますので、このタイプは運動の1時間~30分前が効果的な飲み方です。

カロリーカット系ダイエットサプリは食前が飲む時間

食事からとる脂分や糖質を包み込んでそのまま排出するサプリです。このタイプは食前15分前くらいに飲むのが効果的です。

便秘解消・腸内環境改善系サプリは夜寝る前か朝起きたとき

腸内環境を良くして痩せやすい体づくりに役立つタイプです。こちらは夜寝る前に飲んでおく、または朝起きてすぐに飲むとお通じにも効果的です。

ちょっとわかりにくいのは、これらの成分が複合的に配合されているサプリです。「1日のうちにいつ飲んでもいいですよ」というケースの場合、複合型の可能性があります。それぞれの効果をよく見てタイミングを決めるようにしましょう。

生酵素サプリのダイエット効果をしっかりと知ろう!

生酵素のサプリは、カロリーカットや脂肪燃焼のサプリとは違い、食事の消化をサポートして代謝を良くするものです。酵素が不足すると、疲れやすくなったり、肌が荒れてきたり、体がぽっちゃりしてきたりします。これは代謝が悪くなったことが原因の一つです。

酵素には2種類ある

酵素には、代謝酵素と消化酵素の2種類があります。なかでも優先されるのは消化酵素。胃の中に食べ物があると、消化酵素がまず働きますので、その時間は代謝酵素がはたらかなくなります。つまり、食生活が乱れていて食べる量が多かったりすると、消化酵素ばかりがはたらくことになるので、痩せるために必要な代謝酵素がはたらかなくなり、結果太ってしまうということなのです。

さらに年齢とともに酵素の量が減ってきますので、太りやすくなってしまいます。

生酵素サプリで代謝をアップするダイエット

生酵素サプリメントは酵素を効率よく補給して体内の酵素を増やし、代謝を良くしようというサプリメントです。ですからダイエットをして痩せたいという女性に人気なんですね。

生酵素サプリメントには野菜を発酵させたエキスの他、さまざまな栄養素が含まれています。どれもダイエットや便秘の解消などに効果があるといわれている栄養素ばかりです。

生酵素サプリと酵素ドリンクの違い

普通の酵素と言われるもの、ドリンクなどは、高温で殺菌しなければなりません。ですから、その過程で酵素がほとんど死活していしまいます。また、野菜などからとる生きた酵素であっても胃の中で活性を失うので、腸まで届くのは難しいんですね。
生酵素は、酵素をそのまま腸まで届けるというものです。酵素サプリメントの中でもソフトカプセルに入っているものは、
野菜を発酵させたエキスやほかの栄養素をそのままの状態で詰めることができるので、乾燥もさせていませんし、高温殺菌もしていない、生きた酵素「生酵素」が取れるのです。
酵素を選ぶなら生酵素がいいという理由はここなんですね。

ですから、酵素ドリンクは酵素を作りやすくするための体質づくり、生酵素サプリは、酵素そのものをとりいれるものという違いがあります。

生酵素ダイエットに効果的なサプリメントの選び方

生酵素を選ぶのなら大事なことがあります。ここに気を付けて生酵素サプリメントにチャレンジしてみましょう!

  • 加熱殺菌していない「生」であること。
  • サプリメントがソフトカプセルであること
  • 野菜の発酵エキスがはいっていること
  • 加熱殺菌していないこと

酵素ドリンクと、生酵素の違いは、加熱殺菌しているかどうかが重要なポイントです。酵素ドリンクの場合、日本ではほとんどが加熱殺菌しています。これは販売の安全基準を満たすために仕方のないことです。ですから、酵素自体が死活していて、酵素を取り込むといった意味ではあまり期待できなくなってしまうのです。生酵素は、サプリメントですので基準が違っていて、なまのままカプセルに詰め込むことが
できます。

生酵素はソフトカプセルのサプリを選びましょう

サプリメントは、打錠タイプのもの(錠剤のようなもの)があります。野菜の発酵エキスはソフトカプセルで摂った方が効果があります。しかも生で摂りたいといったときには、エキス上になっているものが必要です。錠剤になると、一度粉末にしてから固めたものですので、生にはなりませんよね。

もちろんサプリメントとしての効果はあるのですが、生のまま酵素をとりいれたい場合はソフトカプセルを選ぶようにしてください。

野菜の発酵エキスがはいっていること

酵素は野菜から摂れます。これは生野菜でも同じように摂ることが可能です。スムージーがはやっていますよね。健康に良くて食物繊維もビタミンもたっぷりの飲み物ですが、これと明らかに違ってくるのが、発酵しているかどうかです。発酵したものは、栄養価がぎゅっと濃縮しているということと、胃の中に入った時にすでに消化しているような状態なので、胃や内臓に負担をかけないのです。

つまり消化酵素が少なくて済んで、その分代謝酵素の働きが活発になるんですね。ですから、生酵素サプリメントを選ぶときには、野菜の発酵エキスがどのくらい含まれているのということも選ぶポイントになります。

生酵素サプリのおすすめランキング

生きた酵素がとれる生酵素サプリ。ソフトカプセルで生の状態で摂れる、野菜や野草のエキスがたくさん入っている、そんな人気の生酵素サプリのランキングです。

第1位 まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素

通常価格:4,298円(送料129円)
最安値:定期コース初回980円(送料無料/2回目以降は3,218円)
※定期コースは発送の10日前までならいつでも解約OK
内容量:60粒(1日1~2粒 約15日~30日分)
形状:新製法丸剤(非加熱製法。3年以上の長期発酵・熟成)
成分の特徴:310種類の熟成発酵エキス、22種類の乳酸菌
※15日間の返金保障あり

特徴
丸剤タイプは生きた酵素をたっぷり配合できる、加熱しない製法です。
310種類の植物エキス熟成酵素を配合し栄養価も抜群。3年以上の長期発酵・熟成のサプリメントです。乳酸菌も22種類配合。乳酸菌は種類によって働き方も違います。人によっても効き目が変わりますので、種類が多いのはとても大切ですよね。

第2位 スルスルこうそ

スルスルこうそ

通常価格:4,455円(送料無料)
最安値:定期コース初回1,069円(送料無料/2回目以降3,564円)
※定期コースは3回以上継続が必要
内容量:62粒(1日2~12粒 30日~6日分)
形状:ハードカプセル
成分の特徴:80種類の野草発酵エキス、1粒に500億個の乳酸菌

特徴
スルスル酵素はとにかく分解力がすごい!一般的な酵素とは違い、炭水化物を細かく分解する「小麦ふすま」を使っています。小麦ふすまは食物繊維のほか、鉄分・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルも豊富。

関連記事:スルスル酵素の効果。痩せるサプリと言われるのには理由があった!

第3位 みやび 植物酵素100

みやび 植物酵素100

通常価格:2,006円(送料メール便100円、宅配便525円)
最安値:定期コース初回985円(送料無料/2回目以降1,805円)
※定期コースはいつでも解約OK
内容量:60粒(1日2~4粒 15日~30日分)
形状:ハードカプセル(非加熱フリーズドライ製法。2年自然発酵・熟成)
成分の特徴:100種類の野菜・果物・海藻などの厳選素材

特徴
有機野菜を中心に厳選され、素材の時点で化学農薬、化学肥料、除草剤が使用されていません。また、水も一切使わない純自然発酵。ハードカプセルの粉末ですが、加熱しない日リーズドライ製法で栄養をキープしています。ビフィズス菌、乳酸菌、オリゴ糖も配合し腸内環境にも配慮しています。


話題のコンブチャクレンズが1000円で買える!?

コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。成功率は91%です。

 

味はマンゴージュースでとってもおいしく飲めますし、合成甘味料、合成着色料、合成アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。

 

200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。

定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。


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