お嬢様酵素でファスティング3日間♪私が成功したやり方

お嬢様酵素を使って3日間のファスティングをしてみました。3日間でどのくらい痩せることができるのか。試してみました。

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ファスティングに使った酵素ドリンク「お嬢様酵素」

お嬢様酵素を使って3日間のファスティングをやります。酵素ドリンクでの断食は初めてではありませんが、お嬢様酵素でどのくらい痩せることができるのかとやってみました。
結果的には3日間で2キロ減でした！

お嬢様酵素

推計150万本出荷していて、１番売れている酵素ドリンクの一つです。フルーティーな味で甘味の感じられるドリンクなので、飲みやすさにも定評があります。

お嬢様酵素は、お値段も安いし飲み口もーティーでとても美味しい味です。リピーターが多いドリンクだというのもうなずけます。
野菜の酵素がたくさん入っている酵素ドリンクは独特の味がするので好き嫌いが出るかと思いますが、お嬢様酵素なら飲みやすい味なので安心です。
いろんな人の口コミでも「おいしい」の口コミが多いんですよ！

お嬢様酵素でファスティングを始める前に

酵素ドリンクでのファスティングは一定期間食事をしないので、ちゃんと準備をしなくてはいけません。
私は金曜日から3日間ファスティングをしようと計画しましたが、その前に準備期を作ります。
また、終わった後は回復食をとるようにします。3日間の断食なら、準備が半分の1日半、回復食が1日半というのが一般的です。

金曜日から断食する場合は、水曜日の夕食から気を付けていくという感じです。そこからはあまりガッツリ食べないで、ヘルシーで消化のいいものを食べるようにしていきます。
和食系でタンパク質を多く摂るようにするのがいいといわれています。断食前なのでガッツリ食べておこうと思うかもしれませんが、食事を抜くのは結構負荷がかかるものなので、その前に体を慣れさせておくという意味でも、ファスティング後にリバウンドを防ぐ意味でも大切なので注意してください。

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お嬢様酵素で3日間のファスティング！

金曜日からファスティングの始まりです。まずはお嬢様酵素を60ml、お水を300mlの割合で割って飲みます。特に朝食、昼食、夕食と言った決まりはありません。1日5回くらいに分けて飲んでください。
私の場合は最初はお腹が減ったら飲むという感じでした。でも酵素ドリンクでファスティングした人はわかると思いますが、談d何お腹が減ってこなくなります。断食しているのに不思議なのですが、どうやら必要な栄養素がしっかり摂れているとあまりお腹がすかないんだということなんです。

割り方アレンジにもチャレンジ？

お水で飲むのが基本なんですが、味を変えてみたいと思います。でもお嬢様酵素を割るときには、カロリーがないものにしてください。酵素ドリンクでのダイエットは、胃に消化の負担を与えないということが重要なので、カロリーのあるもので割ってしまうと酵素ファスティングの効果がなくなってしまいます。

例えば、オレンジジュースや野菜ジュース、スポーツドリンクなどはどれも糖分が入っていて消化するときに胃に負担がかかります。
割るドリンクはお水か炭酸水がいいですよ。炭酸水も甘くないものを選びましょう。炭酸水で割るとお水よりもお腹が膨らんだように感じます。飲み口も変わりますので飽きないようにするにも炭酸水を用意した方がいいかもです。

お嬢様酵素でファスティングした結果！

結果は3日間で2.24キロの体重減！成功です。まあこの体重減分は、全部脂肪というわけではなく、水分が排出された分もありますので、全部喜べるというわけではありませんが、ファスティングには体の毒素を排出するデトックスの効果も期待されます。余計な水分を出すことで老廃物も一緒に排出します。
デトックスすることで痩せやすい体質になってくるので定期的にファスティングするのはとてもいいんですよ！

ファスティングの回復食のやり方

さあ、断食は終わりました。でもここからがさらに重要な期間です。それは回復期。断食後にすぐに普通の食事をしたらダメ。体がついてこないからです。
まずはお粥から始めていきましょう。しかも正式には重湯から始めるのが本当は良いんです。1日半かけて、重湯から3分粥、5分粥、全粥にしていきます。
お粥が苦手な人は、具なしのみそ汁や、野菜スープの野菜抜きから始める方法もあります。
私はファスティング後のお粥がとっても美味しいので、いつもおかゆにしています。
ファスティング終わったのにまだ食べられないの？と思いますが、せっかくの効果を無駄にしないためにも、もうちょっと頑張りましょう。