ミネラル酵素グリーンスムージーでダイエット体験!1週間で2kg痩せた置き換え成功体験談

テレビでも話題になっている「ミネラル酵素グリーンスムージー」。

スムージーブームとあいまって、今年一番人気の商品になるかもしれません。

普段から簡単なダイエットで痩せないかなーということばかり考えている私は、さっそくその効果を試してみることにしました!

結果はなんと1週間で2キロ近くのダイエットに成功!その効果が実感できました。


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ミネラル酵素グリーンスムージーがダイエットに効果があるわけは?

ミネラル酵素グリーンスムージーがダイエットになんで効果的なのかを調べたら、大きく4つの理由がありました。

  • ビタミン・ミネラルが豊富で低カロリーなので置き換えダイエットにピッタリ!
  • トロミがあってほどよい満腹感。腹持ちがいい!
  • 簡単に作れる&味のバリエーションが豊富だから続けられる!
  • 普通のスムージーでは摂れない202種類の植物エキスが効果的!

スムージーはダイエットサプリなどとは違って、飲んでいるだけで痩せるものではありません。

食事制限や運動をとりいれながら、効果的に栄養バランスをサポートしてくれるというところが一番の目的。

だから、低カロリーで栄養豊富、腹持ちがいいということが重要な点だと思っています。

そういう意味ではミネラル酵素グリーンスムージーはすべてクリア!?

それでは、私が2キロの減量に成功したダイエットチャレンジを見てください!

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ミネラル酵素グリーンスムージーでダイエット体験!1週間夜の置き換えで何キロ痩せるのか?

ミネラル酵素グリーンスムージーを使ってダイエットにチャレンジしようと思いました。

私のダイエット方法は「置き換えダイエット」です。スムージーはカロリーが少ないけど栄養がしっかりあるので、置き換えダイエット向き。

夕食を抜くのはちょっと厳しいかなと思ったので、これで置き換えたいと思います。

ミネラル酵素スムージーの置き換えは朝と昼と夜どれがいいのか考えてみた

グリーンスムージーと言えば、朝食の代わりに飲むのが一般的な飲み方ですが、置き換えとなるとちょっと違ってきますよね。

1日で一番カロリーが高い食事は夕食になるケースが多いので、夜に置き換えるのが一番効果が出ると思い、夕食置き換えにチャレンジすることになりました。

さらに、スムージーだと寝る前、睡眠時に胃に負担をかけないで済むので、夜飲むのは効果的なんですよ。

ミネラル酵素グリーンスムージー置き換え1日目

さあ、1日目の開始です。まずは私のサイズですが、

  • 体重:57.3㎏
  • 身長:159㎝
  • 年齢:33歳

朝と昼は今まで通りの食事をして、夕食をスムージーに置き換えます。

夕食の置き換えなのですが、体重は朝起きてすぐに計ることにします。目標は2キロ。1週間頑張ってみたいと思います。

ミネラル酵素スムージーの味はマンゴー味です。最初はスタンダードに「お水」で割る方法でいきたいと思います。

1日目に飲んでみて気が付いたこと

青臭さは全くないけど、少し薄い・・・

マンゴーの風味があって少々甘みもあるのですが、少し量を増やして濃くして飲みました。

飲んですぐは、思ったよりも満腹感があって、これで夕食を食べなくてもいける!という感じでした。
でも2時間くらいたつつ空腹感が襲ってきて、かなりきつかったです。初日で挫折するわけにはいかないので、ここはひたすら寝るまで我慢。

本当だったら混ぜて5分から10分待ってから飲んだ方が、とろみがついて腹持ちがするということ。(よく調べないで飲んでしまった)
そして、お水で割ったのもサラッとした感じになって腹持ちが悪かったみたいです。

ミネラル酵素グリーンスムージー置き換え2日目

体重:56.9㎏(-0.4㎏)

まずは起きてすぐに体重計に。昨日より0.4キロ減っていました!

でも昨日は、お水で割ったということもあり、夜の寝る前は空腹が耐えきれない状態に。今度は他の飲み方を考えなければ。

そこで今日は牛乳で割ることにしました。
飲む時間は昨日と同じ夜8時。あまり遅くても消化の関係でダイエットに良くないし、早すぎるとお腹が減ってしまう。ということでこの時間がベストタイミングだとおもいます。

牛乳で割るとお水とはうって変わって、しっかりとしたパンチ力というか満足感が出ます。

今日は10分くらい待ってとろみが出てから飲んだというのもありましたが、一気には飲めないほど。
そして、8時に飲んで12時ころに寝るまでの4時間は、ほとんど空腹を感じないで過ごすことが出来ました。

牛乳だとちょっとカロリーが上がってしまいますが、空腹に耐えたり、我慢できなくなって何かつまんでしまうよりはずっといいと思いますので、これからも牛乳で続けていきます。

ミネラル酵素グリーンスムージー置き換え3日目

体重:56.6㎏(-0.3㎏)

体重は順調に-0.3キロ減。最初と比べるとたった2日間で0.7キロ減ったということになります。このまま続けたら^^^
効果を期待してしまいますよね。

昨日からは、牛乳で割ったものを飲むようにしました。
そして、10分待ってとろみをつけてから飲むのですが、この時間もなんとなくお腹が減って食べたいという欲求をそらされるので聞いているのかもしれません。

その他の食事はいつも通りです。

ミネラル酵素グリーンスムージー置き換え4日目

体重:56.5㎏(-0.1㎏)

体重はあまり変化なし。水分を多くとったのが原因かも。

昨日はカロリーを抑えめで行きましたが、実は今日は職場の飲み会があって・・・
今日はグリーンスムージーダイエットができないのです。。

そこで朝食をスムージーに置き換えようかとも思いましたが、昨日の夜にスムージーなので、朝はすごくお腹が減っています。ですから今日はお休みします。

ミネラル酵素グリーンスムージー置き換え5日目

体重:56.9㎏(+0.4㎏)

昨日の飲み会で、せっかく順調に落としてきた体重をだいぶ戻してしまいました。

ここからあと3日ですので、気を引き締めていきたいです。

今日は、朝食、昼食もカロリーに気を使って食べることにします。
でも食事を抜いてしまうとバランスが良くなくなるとかリバウンドのこともありますので、極力3食取る方向でやっていきたいと思います。

牛乳割りを豆乳割に変えてみました。

あまり豆乳は得意ではないのですが、少しでもカロリーを抑えたくて。マンゴーの甘さがちょっと抑え気味になって美味しく飲めました。

ミネラル酵素グリーンスムージー置き換え6日目

体重:56.2㎏(-0.7㎏)

昨日はカロリーをかなり制限したというのと、前の日は食べたばっかりだったのか太ってしまっていたのでその分(?)体重が戻ったみたいです。

この調子で朝食と昼食を少し控えめにして目標のマイナス2キロまで頑張ってみたいと思います。

ミネラル酵素グリーンスムージー置き換え7日目

体重:55.7㎏(-0.5㎏)

いよいよ最終日です。目標まで行くかはちょっと微妙になってきましたが、今日も500グラム減っていたので順調に来ていると思います。

カロリーを付けていて改めて分かったのですが、お昼ご飯に摂るカロリーが意外に侮れないなということ。お昼は手作りお弁当で臨みます。

ミネラル酵素グリーンスムージーで1週間夜の置き換えダイエットの結果は?

なんとか1週間夜の置き換えダイエットをやり切りました。とはいっても1日は飲み会があって実際には6日間です。結果的には、

体重:55.4㎏(前日より-0.3㎏ 初日から-1.9㎏)

1週間で1.9キロやせた!

という結果になりました。目標はマイナス2キロだったのでちょっと残念ではありますが、途中飲み会が1日入っての結果なので十分に満足しています。

最後の方はちょっと強硬的にカロリーを制限したのですが、やっぱり昼食まで低カロリーのものを食べると空腹感がでます。

最後なので頑張れましたが、これが毎日となると微妙かもしれません。

それにあまりにカロリー制限しすぎると、リバウンドもあると思うので、もう少しゆっくりとやった方がいいと思っています。
1回食べ過ぎてしまうとその後が本当に大変なんだと改めて実感しました。

腹持ちは・・・良くもなく悪くもなく

夕食に置き替えたグリーンスムージーの腹持ちについては、初日こそ空腹でかなりきつかったのですが、それ以外は腹持ちもよく、ちょっと遅めに飲んだということもあって夜寝るまでは十分持ちました。

その代わりに朝がかなりお腹が減っているので、どちらかというと朝食をたくさん食べたくなってしまうような印象です。

朝に腹持ちのために朝食プラスでグリーンスムージーを飲むのもいいかもしれません。水で割るのなら20~25kcalしかないので、ジュースを飲んでいるよりもカロリーは低く腹持ちも十分ありますので。

2キロくらい痩せると、そのあと停滞期があってなかなか痩せないといいますが、ミネラル酵素グリーンスムージーの味がおいしくのめるのと、腹持ちも思った以上に満足できるので、これからも続けていけると思います。

1日目からの体重の変化とカロリー摂取量

体重 前日~ 開始~ カロリー
1日目 57.3kg ±0 ±0 1320kcal
2日目 56.9kg -0.4kg -0.4kg 1250kcal
3日目 56.6kg -0.3kg -0.7kg 1050kcal
4日目 56.5kg -0.1kg -0.8kg 2650kcal
5日目 56.9kg +0.4kg -0.4kg 710kcal
6日目 56.2kg -0.7kg -1.1kg 640kcal
7日目 55.7kg -0.5kg -1.6kg 690kcal
最終 55.4kg -0.3kg -1.9kg

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ミネラル酵素グリーンスムージーのいい評判

ミネラル酵素グリーンスムージーでダイエットにチャレンジした人の口コミ体験談をまとめてみました。

お通じがよくなって肌がきれいになった!

tokotoko さん 30代 女性
Q.ミネラル酵素グルーんスムージーを使うきっかけは?

私は朝食を抜くことが多いので、朝の栄養補給に飲むために始めました。

ミネラル酵素スムージーは、たくさんの種類の野菜が入っているので、栄養バランスがいいところが気にいっています。

Q.飲んできてよかったところは何ですか?

まず、お通じがよくなっています。それに最近肌がキレイと言われるようになりました。
朝しっかりと栄養補給ができているせいかと思います。忙しくても簡単なので助かっています。

Q.体重に変化はありましたか?

2週間ほど飲んでいますが、もともと朝食を食べていなかったこともあり体重に変化は特にありませんでした。もともとダイエットというよりは栄養補給目的でしたので・・・

Q.ミネラル酵素グリーンスムージーの総合的なあなたの評価を教えてください

味がとても美味しい、お値段も安めなので続けられるのもいいです。
しっかり栄養が補給できて、お通じもよくなり肌もキレイになってきました。
私が求めているスムージーの効果としては満点です。

味 ◎
コスパ ◎
ダイエット効果 △
総合評価 ◎

ミネラル酵素スムージーで置き換え。2.3キロ痩せた!

しーちきんさん 20代 女性
Q.ミネラル酵素スムージーを使ったきっかけは?

食べないダイエットはきついし、体にも良くないというので、お置き換えをしてみようと思いミネラル酵素スムージーにしました。

Q.体重に変化はありましたか?

飲み始めてから2週間ですが、最初に比べて2.3キロ痩せました。
置き換えダイエットを始めてから色々食べ物にも気を遣うようになってきたので、ミネラル酵素のお陰だけとは言えませんが、短期間で痩せることが出来たので続けていきたいです♪

Q.どんな飲み方、割り方をしていましたか?

基本はお水で。ダイエット効果が欲しかったので・・・
でも、既定の量だとサラッとしていてどうしても空腹感がでるので、そのあとは少し量を増やしたりしました。
ミネラル酵素スムージーには甘味があるので結構おいしく飲めました。

Q.ミネラル酵素スムージーの総合評価は?

簡単に作れるのと、おいしくて飲みやすいのでずっと続けられると思います。
飲んだ後は満腹感があるので、食事の量が減るのもいいです。

味 ◎
コスパ 〇
ダイエット効果 ◎
総合評価 〇

ヨーグルトでさらに美味しい飲み方

ayakyさん 30代 女性

Q.ミネラル酵素グリーンスムージーを始めたきっかけは?

お友達と一緒に参加したスポーツジムのイベントでマンゴー味をいただきました。最初は体にいいものなので試してみようと思って使い始めました。

Q.ミネラル酵素の良かった点はなんですか?

グリーンスムージーだと少し野菜の青臭さとかが気になるのですが、こちらはお水で割っても青臭くないし、少し甘みがあるのでジュースのように飲めちゃう美味しさがいいです。

Q.他に美味しくのむ割り方をしていましたか?

味が選べるので私はマンゴーと抹茶を購入しました。
抹茶味はミルクや豆乳で割るととても合うし、マンゴーは飲むヨーグルトで割って飲むと甘みと酸味ですごく美味しいです。

Q.ミネラル酵素グリーンスムージーを続けたいですか?

特にダイエット目的ではなかったのですが、体重も1.5キロくらい落ちました。
もうすぐ1袋終わってしまいますが、お値段もお手ごろなので定期購入しようかと思っています。

味 ◎
コスパ ◎
ダイエット効果 〇
総合評価 ◎

ダイエット成功?

pinkyさん 20代 女性

Q.ミネラル酵素スムージーを始めたきっかけは?

ダイエット目的でドラッグストアで購入しました。夜食をこちらに置き換えてダイエットを始めました。他にも軽い運動や筋トレなどをしていたのですが、2ヶ月で11キロ落とすことが出来ました♪

Q.ミネラル酵素スムージーがダイエットにいいと感じたのは?

置き換えダイエットはどうしてもお腹がすいてしまうのですが、こちらを牛乳で割るとかなり満足感があります。シェイクしてから10分くらい待つととろみが出てきますので、それから飲むのがおすすめですね。

Q.あなたの総合評価を教えてください。

美味しいので飽きないということと、最初は少しお腹が減った感がありますが、慣れると結構満足できるので、腹持ちもいいしダイエットにも使えると思います。
ドラッグストアでも売っているところと売っていないところがあるので、定期購入にしましたけど、結果その方が安くなって良かったです。

味 ◎
コスパ ◎
ダイエット効果 ◎
総合評価 ◎

置き換えダイエットは、カロリーを制限するものなので、ちゃんと続けられれば確実に痩せる方法とも言えます。

そこで大事になるのが、美味しさですよね。まずいものだとすぐに続かなくなってしまいます。

他にもおすすめのダイエットスムージーをまとめていますので読んでみてください。

ミネラル酵素スムージーのメリット

私自身の体験と口コミから評価するメリットは、

  • 味が美味しい
  • お値段が安い
  • 肌がきれいになった
  • 便秘が解消された

ということです。

腹持ちを良くするためもあって、食物繊維が豊富に含まれているので、お通じにもよさそう。

もちろんビタミンやミネラルはたっぷりなので、栄養補給としてもいいと思います。

便秘がちな人には「乳酸菌ヨーグルトベリー味」がおすすめ

ミネラル酵素スムージー自体にも食物繊維が豊富なのですが、さらに乳酸菌を配合して腸内環境にやさしいのが乳酸菌ベリーヨーグルト味です。

>>ミネラル酵素乳酸菌ページ

※公式ページの少し下に紹介ページがあります。

ミネラル酵素グリーンスムージーの悪い口コミ

味が薄い!美味しくなかった!

S.A さん 30代 女性

正規の量を入れて作ると味が薄くてまずい!とてもじゃないけど飲めませんでした。結局牛乳で割ることに。するとスムージーの感じがしないし、カロリーも多くなってしまうので・・・

でも、牛乳のほうが腹持ちは良くなりました。

味が薄いという意見は多くありました。
推奨量はスプーン2杯の6グラムなのですが、ほかの粉末スムージーは10gくらいのものが多いので、少し少ないかなと思います。

甘くて美味しいけど糖質が心配

hirokiloveさん 20代 女性

豆乳で飲んでいます。甘くておいしいのですが、調べたところ糖質は少ないみたいですが人工甘味料が入っているんですね。
スムージーというか、甘いジュースという感じなので、飲みやすいけど本当に痩せるのか心配です。

粉末スムージーの中には、青汁みたいな味がするものも多いですよね。
それに比べるとずいぶん飲みやすく美味しいのですが、甘すぎてしまうという意見もありました。

溶けにくい、ダマができる

Y.Kさん 40代 女性

最初シェイカーなしで作ったら、全然とけませんでした。
シェイカーをつかっても、やっぱりダマができるので、のみずらいです。

ミネラル酵素スムージーは、付属のシェイカーに最初にお水をいれてそのあと粉末を入れたほうがよく溶けます。
私は、粉末スムージーの中ではどちらかというと溶けやすいほうだと思いますよ。

お腹がへるのに耐えられず・・・
mamaさん 30代 女性

置き換えで利用。でも飲んですぐにお腹が減った感覚で、最初はガマンしたけどやっぱり食事をしてしまいました。
もうちょっとお腹にたまればいいのですが。

スムージーは腹持ちについては少々物足りないかもしれませんね。
食事の前に飲んでおいて、食事の量を減らすとか、朝食の置き換えに使うというのもいい方法ですよ。

もっと腹持ちがいいものをということであれば、シェイクや食事系のほうがおすすめです。

コチラの記事では腹持ちのいいダイエット食品を特集していますので、参考にしてください。

>>置き換えダイエット腹持ちランキング

ミネラル酵素スムージーのデメリット

味が薄い
甘すぎる
ダマができる
腹持ちが悪い

というところが多くの意見でした。

味については、牛乳、豆乳、飲むヨーグルトでアレンジすることでほとんどの人は逆に高評価になっています。

私も牛乳で飲んだらとても美味しかったです。

逆に、甘すぎるという意見もそこそこありました。スムージーはどちらかというと野菜の味がするもので、それに比べるとジュース感覚ではありますが、美味しいのは間違いないと思います。

ミネラル酵素スムージーは市販されているか

ミネラル酵素スムージーは、一部のドラッグストアで市販されています。
でも、どこでもということではないみたいですね。同じ系列のドラッグストアでも取り扱いのあるお店とない店舗があるようです。

一番安く購入するには公式ページの定期購入

調べたところ、公式ページの定期購入が一番安かったです。
定期購入は1袋から3袋まで選べて割引になります。

amazonや楽天でも販売されていますが、定価のようで、一番安いのは公式ページでした。

ミネラル酵素スムージー以外の市販人気スムージー

ミネラル酵素スムージー以外の人気スムージーをまとめてみました。

わたしとよりそうスムージー

腹持ち ◎
カロリー・栄養素 ◎
コスパ 〇
美味しさ △

総合評価 〇

ネイチャーリズム

腹持ち ◎
栄養素・カロリー 〇
コスパ 〇
美味しさ 〇

総合評価 〇

スリムアップスリム ベジフルチャージスムージー

腹持ち 〇
栄養素・カロリー 〇
コスパ △
美味しさ △

総合評価 △

スリムアップスリム公式ページ

もっと詳しく知りたい方は、こちらのページを参考にしてください。

>>置き換えダイエットスムージーおすすめ7選


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定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。


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