ミネラル酵素グリーンスムージーを試してみてわかる美味しい飲み方と割り方。簡単アレンジ方法

ミネラル酵素グリーンスムージーは、美味しいのと味のバリエーションがあるので人気のスムージーです。普通は水で割ってくださいということなのですが、他にもいろいろな割り方でチャレンジしてみました。


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体験してわかる!私が試したミネラル酵素グリーンスムージーの美味しい飲み方・割り方


ナチュラルヘルシースタンダード(Natural Healthy Standard.販売元)の公式ページにはこのように記載がありました。

使用法:
栄養機能食品(ビオチン)として、1日約6g(付属スプーン約2杯分)を目安に、シェイカーに粉末と約200ccの水または牛乳等を入れ、よく混ぜてお召し上がりください。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

公式ページで購入すると、おまけプレゼントでシェイカーがついてきます。ここにスプーン2杯分のミネラル酵素グリーンスムージーを入れて牛乳などで割ります。

牛乳が苦手という人には、豆乳で割っている人も。他にも炭酸水で割ってみる方法も多くの方が取り入れているようです。お水だけというのはいまいち人気があまりないよう。ヨーグルトに入れてみたりするのもいいかもしれません。

ミネラル酵素グリーンスムージーには4つの味があって、それぞれ味の個性があって飽きにくくなっているのですが、さらに割り方のアレンジも加えてみると効果的ですよ。

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お水で割る飲み方


サッパリあっさり飲める方法で、ダイエット目的で飲むのならこれが一番おすすめの飲み方です。ミネラル酵素スムージーのカロリーだけになりますので、およそ25kcalで済ませることが出来ます。
普段の夕食に800kcal食べているとしたら、775kcalも減らすことが出来るんです。

ただし、どうしてもサラッとしているので空腹感が出てしまいます。ミネラル酵素グリーンスムージーは混ぜてから10分くらいたつと食物繊維が溶け出してとろみが出てくるので、そのタイミングでの飲み方がポイントになります。

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牛乳で割る飲み方


これが一番ポピュラーです。腹持ちもお水に比べてグッとアップしますし、ミネラル酵素にちょっと甘みがあるので、牛乳で割るとちょうどいい美味しさになります。普通の牛乳は200mlで約130~140kcalですから、十分置き換えダイエットになりますよね。

以前はアセロラ味などの酸味が強調された味もあったのですが、現在のバリエーションでは、牛乳で割った時の味のバランスを考慮されて作られているようです。その分愛称はバッチリです!

豆乳で割る飲み方


豆乳の方が牛乳よりもちょっとカロリーが控えめで200mlでおよそ120~130kcalになります。でもカロリーというよりはどちらかというと牛乳が苦手な人におすすめの飲み方です。グリーンスムージーの味で豆乳の独特のえぐみも消えてまろやかな美味しさになります。

飲むヨーグルトで割る飲み方


ちょっと甘いのが苦手という人には飲むヨーグルトがいいと思います。相性はとてもいいですし、それぞれの味も引き立ちます。そして甘すぎない。最初は甘いのが美味しいのですが、つづけていると甘さ控えめの方が飽きがきにくいですね。ヨーグルトの乳酸菌でお腹にもいいし、これもおすすめの飲み方です。

ヨーグルトでアレンジしてみる


ドリンクではちょっと物足りないと感じた時にやってみるといいかも。ヨーグルト好きの人には特におすすめです。ミネラル酵素スムージーに甘味やフルーツの味があるので、プレーンヨーグルトのトッピング的につかってもとても美味しくいただけます。毎日onでいるとちょっとバリエーションが変わっていいですよ。

フレッシュジュースでのアレンジ


ジュースに混ぜる時には合わせる味がポイントになります。マンゴー味で試してみましたが、オレンジジュースの場合は甘くなってしまっていまいち。酸味がある藻のとはちょっと相性悪いかもしれません。逆にリンゴジュースで割った時にはリンゴの甘みもまろやかに感じられてミックスジュースのように美味しく飲めました。でもお水の時と同じく、サラッとするので腹持ちはあまりよくありません。

炭酸水はお腹が膨らみ満足感がでます!


炭酸水は、お腹も膨れますし満足感もあって、ダイエットの時にはおすすめなのですが、そのまま混ぜるわけにはいきません。一度焦慮のお水で溶かしてから炭酸水に入れて飲むようにしましょう。
炭酸水には好き好きがあるので、普段から炭酸水を常用しているひとならお腹も膨らみとても効果があると思います。炭酸水初心者の人はサイダーなどに混ぜてみるのもいいでしょう。でもカロリーがあるのでその点は気を付けてください。

チアシードと一緒に飲む飲み方

スーパーフードのチアシードですが、水分を吸収してお腹を膨らませてくれる効果があります。これで腹持ちもずいぶん違ってきます。natural heaslthy standard では、チアシードも一緒に販売されているので気になる人は試してみるといいかもしれません。


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