30代後半にもなると気になるのがお腹のでっぱり。そろそろ中年太りかな？そう思ったらすぐにケアしていきましょう。
中年太りでお腹ぽっこりにもタイプがありますので、それぞれに対処方法が違います。サプリを効果的に使ってお腹痩せしていきましょう！
目次
中年太りで女性のお腹ぽっこりを解消するヒント
お腹が出てきてしまうのには、いろいろな原因があります。それぞれに対処方法がありあますから、自分がどのタイプなのかを知っていきましょう。
- 脂肪がついてお腹がでるタイプ
- 内臓脂肪でお腹ぽっこりタイプ
- 便秘が原因でお腹がでているタイプ
- むくみで水太りタイプ
- 筋肉が衰えているタイプ
- 骨盤の歪みでお腹が出ているタイプ
この中でサプリを有効に使えるのは、１～３まで。４、５についてはこちらの記事を参考にしてください。
ここではお腹太りを解消する方法とあわせて飲みたいサプリについて紹介します。
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脂肪がついて中年太り。下腹腰回りがタルタルタイプ
脂肪がついてしまうのは中年太りのお腹の特徴です。食べ物からとるカロリーは変わっていないのに、年々代謝が減ってきて余分なカロリーが脂肪になってお腹周りについてきます。こちらのタイプの場合は、食事からとるカロリー量を気にしていきながら、脂肪を燃焼する有酸素運動をしていくことが大切です。
有酸素運動は、酸素を大きく取り込みながらやるウォーキングやランニング、水泳などの運動です。
有酸素運動をするときには、脂肪燃焼系のサプリをあわせて飲みましょう。この系統のサプリは飲んだだけではあまり痩せる効果がありません。でも運動しながらだと、脂肪燃焼を効果的にサポートしてくれます。
脂肪燃焼サプリ「シボヘール」
価格：定期：980円（1か月分）
※2回目以降2,808円
※定期購入はいつでも解約ができます
中年太りを解消したい！でも食べるのがやめられない
食事制限はダイエットの基本。それはわかっているけどどうしても食べるのがやめられない。そんな人は、カロリーカット系のサプリを食事前に飲んでおきましょう。
糖質や脂質を包み込んで吸収されないようにするので、カロリーの摂り過ぎを防ぐことが出来ます。でも、サプリを飲んだからと言って食べ過ぎはNGですよ！
糖質・脂質をカット「大人のカロリミット」
価格：980円（14日分※web限定価格）
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食べ順ダイエットで中年太りを防ぐ
血糖値が急上昇すると脂肪がつきやすくなります。これはカロリーの摂り過ぎとはちょっと違った考え方で、糖質制限ダイエットなどはこの考え方で行うもの。
簡単にできるのは食べ順をかえることです。食事をするときは食物繊維から食べ始めて、たんぱく質、炭水化物の順番で食べるようにします。すると血糖値が緩やかに上がるので食欲を抑えてくれて余分な糖質をとらなくて済むようになるのです。
こちらのケースでも糖質をカットするサプリを食前に飲むと効果的になります。
糖質カットサプリ「メタバリアS」
価格：500円（お試し14日分）
内臓脂肪でのお腹ぽっこり対策に
内臓脂肪はつきやすいけど落としやすい脂肪です。お腹をつまんでみてください。お腹がぽっこりしているのにつまめなかったら内臓脂肪。落としやすい脂肪だといいましたが、放っておけば生活習慣病の危険性がでてきますので、すぐにダイエットに取り掛かりましょう。
こちらは有酸素運動でもスポーツでも筋トレでもいいので、運動をしながら内臓脂肪を落とすサポートをするサプリを飲みます。
早い人なら2週間から1ヶ月で効果が見えてくるはず。
内臓脂肪を落とすサプリ「シボヘール」
価格：定期：980円（1か月分）
※2回目以降2,808円
※定期購入はいつでも解約ができます
便秘を改善して中年太りを解消しよう！
便秘になると体の老廃物や毒素を体内にため込んでしまいます。体のデトックスは便がとっても大切。代謝をアップするのも痩せやすい体質にするのも便秘解消が一番近道なんです。便秘には乳酸菌とよく言われますが、乳酸菌には300種類以上もあって、それぞれに役割が違います。だから自分に合う乳酸菌をとるのが重要。ヨーグルトでは一つの乳酸菌しか取れません。サプリにはたくさんの菌が配合されているので効くんです。
便秘とダイエットをサポートするサプリ「プレミアムスリムビオ」
価格：980円（30日分 定期購入初回価格）
※120日間の返金保証付き
年々代謝の低下してきて中年太りに
基礎代謝は何もしなくても消費するエネルギー。息をするにも消化をするにも使われます。20代を過ぎるとだんだんと減少してくるので、今までと同じものを食べていても太る体になってしまうんです。代謝をアップするには、適度な運動と筋トレが効果的。そして酵素の力が重要です。酵素は体内では増やせないので外から取り入れるしかありません。
酵素をとって代謝アップ「まあるい旬生酵素」
310種類の植物エキス熟成酵素を配合し栄養価も抜群。乳酸菌も22種類配合しています。
価格：907円（30日分 定期購入初回価格）
中年太り女性のお腹を解消！ まとめ
中年太りは誰にでも危険性があるものです。メタボは放っておくといろいろな病気の危険性が出てくるので、すぐにケアしていきましょう。
また、お腹周りが太っていると代謝も悪くなり痩せにくくなってきます。早めにケアしていかないとどんどん太る体質になってきてしまうので、サプリを効果的に使って解消していきましょう。
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味はマンゴージュースでとってもおいしく飲めますし、合成甘味料、合成着色料、合成アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。
200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。
定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。
