下半身痩せ成功!短期間でも効果のあるダイエット器具

スラッとした下半身になりたい!きれいなボディラインはいつでも女子絵のあこがれですよね。太ももからお尻のラインがキレイになると見た目の印象もグッと変わってきます。
でも、普通のダイエットと違って、特定の部分だけ痩せるのはなかなかたいへん。特に下半身痩せは難しいといわれています。ここを細くするには、いつものダイエットとは違うアプローチをしていかなければなりません。
下半身痩せを成功するために。短期間で効果のあるダイエットのコツを紹介します。


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下半身痩せを成功させるには筋肉を鍛える!

太ってしまう原因は脂肪の蓄積ですが、下半身は筋肉がもともと多いところ。この筋肉がたるんでいると脂肪がつきやすくなってしまいます。ふともも周りやお尻のつけ根の部分が太るのはこれが大きな原因です。
また、ふくらはぎは下半身に流れてきた血液を心臓に押し上げる部分です。その時にも筋肉が使われてポンプのような役割をしています。ふくらはぎの筋肉量が落ちると、体全体の代謝やリンパの流れ血流が悪くなって、むくみを引き起こし、さらに痩せにくい体質になってしまいます。

短期間で効果を求めるなら筋トレがいい

筋肉を鍛えると体重自体はなかなか落ちないものの、引き締まったボディラインになってきます。体全体の脂肪を落とすのには、有酸素運動のような軽めの運動がいいんですが、特に短期間での効果を求める場合は、筋トレが一番即効性がある方法です。の筋肉なら特定の部分がケアできるので、部分痩せにもピッタリな方法なんです。

寝ている間にラクラクお尻痩せ

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お尻やお腹をへこませたいのなら、エクスレーヴ

適度な着圧できつくないからとにかく楽なんです。


骨盤のケアをすると、体形にも大きく変化がでてきます。

寝ている間に履くだけなので続けやすいし簡単ですよ。

  • 腰周りや太ももをスッキリさせたい
  • 骨盤のゆがみをなおしたい
  • 産後のお腹周りケアに
そんな方には本当におすすめのアイテムです。

筋トレ効果のあるダイエット器具

下半身の筋トレはスクワットなどが有名です。ちょうどいい負荷もかかって筋肉の引き締めには効果的。でも、普段筋俺をしていない人にとってはちょっと面倒なのと、長く続かないというデメリットがあります。
そこでおすすめなのがEMSのダイエット器具です。EMSは電気の刺激で筋肉に振動を与えて、筋トレしたのと同じような効果が得られるものです。
辛いスクワットをしなくてもいいし、自分の好きな時間ン位いつでもできるのでとても簡単。運動が苦手な人など、なかなかダイエットが続かないという人には特におすすめです。

短期間で筋トレ効果!EMSならボニックプロ

ボニックプロはEMSを搭載したダイエット器具です。小さくて軽量なので女性でもとても使いやすくなっています。
テレビCMでも有名なライザップの関連会社が開発したもので、家庭用のEMSマシンでは一番人気の高いアイテムです。
EMSの他にも、脂肪を温めて分解しやすくするRFトリートメントや超音波で脂肪やセルライトを破壊するキャビテーションの機能がついていて、とても便利。価格もリーズナブルです。

本格的に負荷をかける下半身痩せならレッグマジック

脚を開いたり閉じたり。スライド運動だけで筋肉引き締めの効果を得られるのがレッグマジックです。
やり方はとても簡単だし、1日5分程度でも十分効果があります。でもかなりきつくって、やってすぐに「これは効果があるな」と実感するくらいです。
脚からお腹周り腰回りなど、下半身を総合的にケアして引き締めるのにとても効果的なダイエット器具です。




言わずと知れた「レッグマジック」ですが、発売以来ずっと人気の商品。簡単にできて場所を取らない、1回60秒というのがいいところす。脚からウエスト、ヒップアップの効果もあります。

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下半身痩せには骨盤のケアも

もう一つ下半身痩せで必要なのが骨盤のケアです。特に出産を経験された方は、骨盤が開いている可能性があります。骨盤が歪むと余計な部分に負荷がかかってきて、太ももの外側の筋肉が発達したりします。この場合は、骨盤を矯正して姿勢を正しくする生活wお続けているだけでも効果が出てきます。
下っ腹が出ていて、お尻から太ももにかけてが太っている「洋ナシ型」体形の人は、骨盤が歪んでいる可能性が

骨盤を本格的に矯正したい場合は、整体やエステ治す必要があります。骨盤の歪みは太ってしまう大きな原因となります。特に下半身は骨盤の影響を大きく受けるところ。できるだけ早くケアしたいですよね。気になる人は、骨盤エステ体験コースがおすすめです。

【ボディ】骨盤ダイエットBeauty体験 1回70分 500円

下半身のむくみをとって骨盤もサポート

下半身痩せで一番簡単なダイエットアイテムは、何と言っても履くだけスパッツです。即効性については個人差がありますが、履いているだけでむくみが取れたり小判が矯正されたりといった効果が期待できるのでとにかく簡単です。
ダイエットに時間が使えない人、できるだけ簡単にしたい人にはおすすめです。


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下半身痩せを成功させるために

下半身痩せで短期間で効果が得られるのは筋トレですが、太ってしまう一番の原因は脂肪であることを忘れないでください。
筋肉を鍛えるのは代謝もあがって痩せやすくはなりますが、やっぱりカロリーオーバーになっていれば、その後太ってしまいます。
早く痩せたい、見た目を良くしたい場合は筋トレ。でも長期的に維持するには、食事からとるカロリーに気を付けて、簡単な有酸素運動を継続するのがポイントです。


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