目指せ5キロ減!1週間ダイエットに成功するには酵素ダイエット!

1週間で痩せたい!
簡単で短期間に痩せられるやり方があったら知りたいですよね。

単純な食事制限はリバウンドが心配だし、運動をするのもイヤ。
そんな人に是非おすすめしたい1週間ダイエット「酵素ダイエット」を紹介します。


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1週間で目指せ5キロ減!

酵素ダイエットは酵素ドリンクを飲んで痩せるというものです。でも1週間で5キロ痩せようと思ったら、普通に食事して酵素を飲むというやり方では難しい・・・
ここは1週間の期限付きでファスティングダイエットにチャレンジしましょう。

酵素はやせ薬とは違って、飲んだだけで痩せるというものではなく、食事制限で不足した栄養素を補って、リバウンドを防いだり代謝をアップして痩せ体質になるために必要なものです。
断食の時には栄養が極端に不足します。それを酵素ドリンクが補ってくれるので相性はピッタリ。
1週間のファスティングに挑戦して5キロマイナスを目指しましょう!

おすすめの酵素ドリンク「優光泉」


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通販だけで70万本突破している今1番売れている酵素ドリンクです。

フルーティーな味で甘味の感じられるドリンクなので、酵素独特の苦みや臭みがないので、とっても飲みやすいしおいしいです。

野草を中心として酵素発酵させているので、栄養価も抜群。ダイエット酵素ドリンクの中では、お値段も一番お手頃で、断食にも置き換えダイエットにもぴったりです。

初めて酵素ドリンクに挑戦する人だったら、おいしい優光泉が一番おすすめ。公式ページからだと通常より安い最安値で購入できます。

わたしも飲んでみました!3断食体験談はこちらから

酵素数 60種類
価格 3,996円(1本あたり)
内容量 550ml
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コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。成功率は91%です。

 

味はマンゴージュースでとってもおいしく飲めますし、合成甘味料、合成着色料、合成アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。

 

200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。

定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。


酵素ダイエットは1週間で成功する

酵素ドリンクを使った断食ダイエットは、1週間固形物を何も食べない方法です。体は極端に栄養不足になってしまいますが、そこで酵素ドリンクで栄養を補います。
1週間何も食べないのでは、お腹が減って我慢が続かない!と思いますが、酵素ドリンクは栄養価が高いので不思議とお腹が減らないといった効果があって、成功している人も多いんです。

もちろん食事をとらないので、体重は減ってきます。でもそれがどこの体重が減ったかがポイント。ダイエット後にリバウンドする人は、脂肪が減らずに筋肉が減ってしまいます。するとその後痩せにくい体質になってしまうのです。

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5キロ減までのダイエットのながれ

1週間の断食ダイエットでは、まず最初の1、2日はデトックスの効果で余計な水分が減ってきます。これで2~3キロ程度体重減が見込めます。
ここでは脂肪は肝臓に蓄積された余計な部分が減ってきます。
でもここで固形物をとると、体は食べ物が入ってきたので大丈夫だとなって、デトックスの効果がなくなりますので、一切固形物はとらないようにすることが大事です。
よく、栄養補給と言ってヨーグルトを食べたりサプリを取ったりする人がいますが、これではデトックスになりません。

そして残りの3~7日で体脂肪を減らします。ここで栄養分をしっかり摂らないと、体は飢餓状態と勘違いして省エネモードに。脂肪ではなく筋肉からエネルギーを取るようになります。これでは失敗ですね。

ファスティング中は、固形物ではなくて栄養をしっかり摂れる酵素ドリンクをとりいれるのがポイントになります。

体脂肪がかなり落ちるのでペースは遅くなってきますが、きちんとしたファスティングをすると、終わった後も少しずつ体重が落ちてきます。

1週間酵素ダイエットのやり方と注意点

酵素ドリンクでのファスティングダイエットの注意点です。

1週間固形物を一切食べない

酵素ダイエット中は、何も食べないことが原則です。途中で何かを食べてしまうとデトックスの効果がなくなってしまいます。

準備期間と回復期間を用意する

食べないのは1週間ですが、その前後に3日くらいずつ準備期と回復期を行います。ここでは普通の食事にするのではなく、消化にいいものを食べるようにします。
特に回復食は重要で、ここでリバウンドするかどうかがかかっていますので、しっかりと準備してから臨んでください。

飲み物は水だけ

飲み物にもカロリーのあるものは避けるようにします。例えば野菜ジュースやトマトジュースもNG。消化に負担かかかるものは一切禁止です。水か無糖の炭酸水、お茶などを飲むようにします。

水分はたっぷりととる

断食中は水分が不足します。1日2リットルを目安にたっぷりと水分補給をするようにしてください。代謝の維持やと老廃物の排出に必要です。

お腹がすいたら酵素ドリンクを飲む

お腹がすいたと感じたらその都度酵素ドリンクを飲んで補給します。1日3食に限らず飲んでください。一般的には5回から6回くらい飲みます。

きつい運動はしない

断食中は栄養が極端に不足していますので、できるだけゆっくりと過ごしてください。ストレス発散程度の運動ならいいですが、ハードなトレーニングは避けましょう。

断食は1週間で5キロ減が可能なダイエットです

断食は食事からとるカロリーがなくなるので、確実に痩せることができるダイエット方法と言えます。でもきちんとしたやり方でやらないと、栄養が不足しますので、リバウンドの危険性やダイエットがうまくいかないケースがあります。
また、最初は体重の減るペースが速いのですが、これは体の水分が抜けているから。本当に瘦せてくるのは3日以降なので、じっくりと焦らずにやるようにしてください。

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