乳酸菌サプリのダイエットは複数の善玉菌がポイント| 効果的な飲み方と最強の選び方

乳酸菌ダイエットというと、普通のダイエットとはちょっと違う気がしますよね。

乳酸菌は腸の中で働くもの。腸内環境を良くしたり、便秘解消にも効果があるのですが、これがダイエットとどう関係があるのでしょうか。


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乳酸菌サプリでダイエット。本当に痩せる?

乳酸菌というと、お腹の調子を整えてくれて、健康になるとか便秘を解消するというイメージですよね。
それが、なんでダイエットに役立つのでしょうか。
実は、この乳酸菌をダイエットに取り入れている芸能人の方も多いんですよ。

乳酸菌と言ってもいろいろな種類があって、シロタ株とかカゼイ株、ビフィズス菌とかラブレ菌といった、有名な乳酸菌飲料などに入っているものも乳酸菌の一種なのです。

乳酸菌の特徴として、食べ物を発酵させるということが言えます。

発酵食品は健康にいいものとして知られています。ぬか漬やヨーグルト、キムチなども全部発酵食品。これが体にいい効果を発揮します。

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乳酸菌が腸内で働くのがダイエットにもいい

乳酸菌が腸内で発行するのですが、その際に腸や体に有用なものがたくさん作られます。するとそれが悪玉菌と言われる体に悪いものを取り込んで善玉菌が優勢になるのです。

腸内で善玉菌が増えると、「腸内フローラ」が改善されます。すると便秘が解消したり、本来の腸の働きが取り戻されるのです。

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複数の乳酸菌が善玉菌を増やすポイントになる!

実は、乳酸菌には何百もの種類があります。そしてそれぞれにはたらき方が違うんです。もちろん人によっても相性のいい乳酸菌が存在するので、同じものを取っていたとしても効果が出る場合と効果ない場合があるのです。ですから、乳酸菌サプリを選ぶときには、できるだけ多くの種類の入ったものを選ぶのがポイント。いくら腸内環境にいいという菌を摂っていても、自分にはあまり効果がないということがあります。

腸内環境はダイエットと関係があります

ここまで乳酸菌のこと、腸内環境のことを話してきましたが、ここからがダイエットとの関係になります。

まずダイエットで大事なのは、食事から取り入れるカロリーを抑えること、そしてたまった脂肪を燃焼させること。この2つです。

でも、もっと大事なもの、それは「痩せやすく太りにくい体質」を作ることなのです。同じ量のご飯を食べていても太らない人っていますよね。それは、痩せやすい体質なのです。

痩せやすい体質を作るには、腸内環境を改善することがとても大事なのです。

乳酸菌ダイエットが効果がある人

乳酸菌ダイエットは腸内環境を改善することが目的です。ですから、もともと腸内環境が悪い人の方が、改善する可能性が高く、つまり痩せる可能性が高くなります。

  • 普段から便秘がちな人
  • むくみがある人
  • 冷え性の人
  • 代謝が悪い人

こういった人は、腸内環境に問題がある可能性があります。腸内環境が悪ければ、同じようにダイエットを頑張っても痩せるのに失敗したりするんですよ。

便秘がちな人には乳酸菌ダイエット

便秘には乳酸菌がいいということは、よく言われていますが、腸内環境を良くすることで宿便が排出されると、腸の働きが良くなります。宿便は毒素を排出しますし、代謝が悪くなって血流やリンパの流れも悪くなります。

便秘を解消することで痩せやすい体質を目指すことができるんです。

むくみがある人、冷え性の人も乳酸菌を

むくみは体の中に水分をため込んでしまう体質のことを言います。むくむということは、代謝が悪い証拠です。むくみは冷え性の原因にもなります。特に女性の方は、3人に1人が余分な水を2リットルため込んでいるといわれています。これを排出することができればおよそ2キロの体重減少!しかも痩せやすくなってくるのです。

代謝が悪いということは?

代謝が悪い人は、普段から水分を摂らない人。お水を飲まないのにむくむ人、汗をかきずらい、朝寝起きがスッキリしない、倦怠感があるなど、健康上でも問題が多くなってきます。
つまりは痩せやすい体づくりということは、健康のための体づくりともいえるんですね。

乳酸菌で善玉菌を増やす?

腸内には善玉菌と、悪玉菌があるのはよく知られていると思います。でも日和見菌というのは知っていますか?

これは善玉菌でも悪玉菌でもない菌のことで、腸内の70%くらいがこれにあたります。実はこの日和見菌、その名前の通り、善玉菌と悪玉菌の戦いを見ていて、優勢な方に味方するという菌なんです。

ですから、善玉菌を増やす、悪玉菌を減らすということも大切なんですが、一番早く痩せる方法は、日和見菌を取り込む方法なんです。

乳酸菌は腸までちゃんと届くのか?

乳酸菌は、胃の中ではどうしても死活してしまうものが多くなります。実際にはたらくのは、腸の中ですので、腸内まで届いてくれないと本来の効果が発揮できないのです。

そのためには腸まで届くものを利用することが大事。ただ乳酸菌を摂っていたというだけではダメなんですね。

最近では腸まで届かせるということでたくさんの乳酸菌飲料も発売されていますが、一番簡単に取り込めるのはやっぱりサプリメントです。

乳酸菌サプリメントはダイエットに効果的?

乳酸菌を腸まで取り込むためにはサプリメントが一番効率が良くなります。サプリメントは、食品とは違って、体の中に有用な栄養素だったり菌を届けなければなりませんので、最初からそのように開発されているからです。

乳酸菌サプリメントで一番おすすめなのは?

乳酸菌サプリメントはいろいろありますが、それぞれに特色が違います。ここでおすすめなのは、プレミアムスリムビオです。
乳酸菌の一つ、ビフィズス菌の量が違っていて大量に入っていますし、善玉菌を増殖させるラクトフェリンが配合されています。
日和見菌を味方につけて痩せ菌を増やすサプリメントです。

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乳酸菌サプリのダイエット方法は善玉菌を増やしてで痩せる方法 まとめ

乳酸菌は腸内環境を良くするものですが、それがダイエットにダイレクトに効果があるのです。腸内の環境が悪いと、老廃物がたまって代謝が悪くなり痩せにくい体質になってしまうのです。
同じ量を食べていても太りやすいし、逆にダイエットを頑張てちても痩せにくくなってしまうんですね。
乳酸菌を摂って痩せやすい体質を手に入れましょう。そのために一番いいのはやっぱり乳酸菌サプリメントです!


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