前もも痩せで出っ張りと太ももの張りを治す方法。自分でできる簡単ケアとは?

前傾姿勢、前ももの張り。鏡で見ると前ももがパンパンになっていて気になる。そういうことはありませんか。

太ももが太いというより前ももの出っ張りが気になるという方は、こちらのやり方で前もものスタイルアップにチャレンジしてみましょう。


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前ももが出っ張って硬くなってしまうのは・・・

太ももの前側が硬く大きくなるのにはいくつかの原因があります。

  • 脂肪がたまっている
  • 筋肉太り
  • むくみがたまる

もともとお腹の近くには脂肪が溜まりやすく、太ももも太りやすい部分です。
また、筋肉質で前ももが太くなっているケースもあります。

それに、脂肪がたまると体の血流や老廃物の流れが悪くなって、むくみが脚にたまりやすくなります。

中でも一番に考えなければいけないのが、脂肪を落とすことです。

筋肉太りの人も、筋肉だけで硬くなっているのではなく、筋肉の繊維の間に脂肪がくっついていて痩せにくくなっているケースも多くあります。

太ももは太りやすく、ダイエットしても痩せにくい部分なので、集中してケアすることが大切です。

 

ハイヒールが前もも出っ張りの原因!?筋肉痛や痛みがあるときは気を付けて!

ハイヒールはスタイルを良く見せるには必需品。でもこのハイヒールが前ももを太くしているのかもしれません。

ハイヒールを履くとどうしても前に体重が乗るようになります。前傾姿勢になってしまうのですね。
すると本来はふくらはぎの裏側で支えている重心が太ももの前にかかるようになり、自然と太ももの前側の筋肉だけが発達してしまうのです。

さらに、前傾姿勢だと腹筋に上手に力が入らないので、腹筋がたるんでしまい、お腹の下側がゆるんでしまいます。

太ももには大きい筋肉があるので、発達しやすいという点と、ちゃんと支えられてしまうということがかえって前ももが筋肉で硬くなるのを見過ごしてしまう原因になっているんです。

本格エステ機能が自宅でできる!?

ボニックプロ

ボニックプロは、1台でEMS・キャビテーション・ラジオ波の機能があります。エステで行う機能が自宅でできるから家庭用ダイエット器具人気No1です。


まずは、体を深部から温めて、超音波で脂肪を溶かしだします

次に電気の刺激で筋トレ。代謝が上がって痩せ効果がアップします。


開発したのはライザップのグループ会社だから効果も信頼できますよね。

定期購入だと本体が3,980円で一番お得。脚にもお腹にも使えて、防水だからお風呂でもOK。利用価値の高いダイエット器具です。


前ももの出っ張りを治して前もも痩せしよう

硬くなった前ももは、筋肉が発達している証拠。そして硬いということはその部分の筋肉が硬直しているのです。

するとうまく代謝が行えないので、そこにむくみが引き起こされたり、筋肉の隙間や裏側に脂肪が蓄積されていきます。

特に気を付けたいのがセルライトです。セルライトは脂肪と老廃物が混じってできたものと言われていますが、この状態で放っておくと、もともとできやすい太もも部分にさらにセルライトが溜まってきてしまいます。

これらを解消して太ももの硬いのを治すのには、単純に脂肪を落とすダイエット方法ではなく、ステップが必要です。

  • 筋肉をほぐして柔らかくする
  • セルライトを落とす
  • マッサージで脂肪流す&むくみケア

このような順番で脚やせをしていきます。

筋肉を柔らかくしなやかな状態にするのは、その筋肉を伸ばすことが大切です。
自分でも簡単にできるのはストレッチ。普段前のももの筋肉を伸ばすことはあまりないと思います。

筋肉は伸ばさないでいるとどんどんガチガチになってきて固まってきますから、気が付いた時にストレッチをしていくようにします。

前ももの出っ張り、筋肉をほぐすストレッチ

前もものストレッチはとても簡単です。最初は硬い人もいると思いますので、片足から。慣れたら両足同時にやるようにします。

  1. 足を前に伸ばして座る
  2. 片足はますぐのまま、もう一方の膝を曲げる
  3. そのまま上半身を後ろににて10秒ほどキープする
  4. 膝やお尻が浮かないように気を付ける

動作は簡単ですが、かなり前ももに効くので、最初は片足ずつやってみましょう。

前ももを細くする(太くしない)スクワット

スクワットは、負荷をかける筋肉を意識してやらないと、かえって前ももを太くしてしまいます。

前ももを太くしないで脚全体を補足するためのスクワットのやり方を紹介しています。

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前腿の脂肪・セルライトを落とす

セルライトは脂肪が硬くなってしまったものです。脂肪はウオーキングなどの有酸素運動で燃焼させるのがいい方法なのですが、しつこいセルライトはこれではなかなか落ちません。

そこでセルライトに直接アプローチしてリンパに流すといったことが必要になります。

セルライトを落とすのにはこのような方法があります。

  • キャビテーション機でセルライトを破壊する
  • セルライトエステで集中ケアする

マッサージは自分でも手軽にできるものではありますが、凸凹で表面に出てきているセルライトを落とすのは容易ではありません。

自宅でやるなら、キャビテーション機能の付いたダイエット器具を使いながら毎日マッサージを続けていく、もしくはセルライト専門のエステを利用するのが一番即効性のある方法です。

自宅でできるキャビテーション機「ボニックプロ」

  • 1台でキャビテーション、ラジオ波、EMSの機能
  • 軽くて楽チン。防水でお風呂でも使える
  • この機能で破格の安さ。定期コースだと3,980円
  • 体脂肪を落とす:★★★★★
  • セルライト  :★★★
  • むくみケア  :★★★
  • 筋肉を鍛える :★★★★★

ボニックプロは、1台でEMS・キャビテーション・ラジオ波の機能があります。エステで行う機能が自宅でできるから家庭用ダイエット器具人気No1です。太もも痩せに必要なのは、なんといっても脂肪を落とすこと。そのためには脂肪を破壊して、リンパに流すことが大切です。

ボニックプロは、まずはラジオ波で体を深部から温めて、脂肪を溶けやすくし、次にキャビテーション超音波で脂肪を破壊。溶かしだしてリンパに流しやすくします。

もう一つ大事なのが、筋肉を鍛えること。筋肉量が増えると太りにくくなるし、見た目も引き締まるから、部分痩せにはとても大事なんですね。

そこでEMSが役立ちます。電気の刺激でラクラク筋トレ。当てているだけで筋肉量がアップし代謝が上がるようになります。

片手サイズで軽いから、当てていても疲れませんし、防水機能がついているので、お風呂あったまった時にできるからとても便利に使えます。

これだけの機能がついているのに価格が安いのも大きなメリット

定期購入だと本体が3,980円になるので、ダイエット器具としては破格です。

運動なしでラクラク痩せたい人、ダイエットする時間がない人にボニックプロはおすすめです。
セルライトのお悩みや、むくみのケアにもぴったりです。

本体価格:18,000円 → 3,980円(定期コース価格)
※定期コースは3回継続が条件です。

セルライトエステで除去する

セルライトをきれいに除去するのは自分ではなかなかできないところです。
こういったときはプロのエステティシャンにお任せするのも一つの方法ですよね。

エルセーヌの-8㎝やせるコースは、たっぷり70分のフルコースエステ。最新機器の施術とリンパトリートメントでかなり本格的な体験ができます。

エルセーヌ -8㎝コース

セルライトのある部分のケアはちょっと痛いところもあるけど、1回でマイナス8㎝になるのでそこはガマン。二の腕やお尻、太ももなど気になる部分を一気に施術して細くします。

たったの500円でできる体験コースで申し込みやすいし、もしマイナス8㎝痩せなかったら全額返金してくれるので、安心です。

500円体験コースの申し込みはWEB限定です。

  • 実績のあるエルセーヌなので安心です
  • マイナス8㎝にならなかったら全額返金
  • WEB申し込み限定「500円」体験コース

前もも痩せは、普通のダイエットをしていたのではなかなかうまくいきません。

このような前ももケアをしていくと、むくみの解消にもなってきますし、脂肪が燃焼しやすくなってきます。

併せて有酸素運動をして脂肪燃焼をしていくことも大切です。簡単でもいいので普段から継続していくようにしましょう。


話題のコンブチャクレンズが1000円で買える!?

コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。成功率は91%です。

 

味はマンゴージュースでとってもおいしく飲めますし、合成甘味料、合成着色料、合成アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。

 

200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。

定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。


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