EMSダイエット器具の効果と痩せるための使い方選び方

EMSダイエット器具は、電気の刺激で筋肉を鍛えてくれる優れもの。つらい腹筋運動などをしなくでも効果的に筋トレができるんです。
それに部分痩せにも効果的。自分が痩せたいところにダイレクトに使えるのでとっても便利なんですよ。


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EMSがダイエットに効果がある理由は?

EMSは電気で筋肉を刺激します。筋肉がピクッピクッッと動いてくるんですが、それが筋トレしたのと同じように運動するので、やっているだけで自然と筋力アップができるんです。

筋肉は弱ってくると脂肪になりやすくなりますし、筋肉量があるだけで代謝が良くなって、日常で使うエネルギーが増えますので、痩せやすい体質になってきます。特に普段全く運動していない人は、少し筋肉量を上げただけでも見た目に効果が出てきます。

EMSなら部分痩せができる

部分痩せって特に難しいと言われていますよね。体脂肪を落とすダイエットをしても痩せるのは全身で、太ももだけ痩せたい、二の腕だけ痩せたいというのは、なかなか難しいことです。
実は部分痩せには、筋肉を引き締めることの方が即効性があって重要です。体重はあまり減りませんが、見た目にシェイプアップしてスリムな体形になってくるからです。
特にたるんでいるところは筋肉が落ちていますので、EMSは有効です。筋トレだと、その部分毎にトレーニングメニューを変えたりダイエット器具を使ったりしなくてはいけませんが、EMSなら自分の痩せたい部分に直接使うことが出来るのでより効果的なんです。

EMSでインナーマッスルが鍛えられる

痩せる体質になるためには、見える部分の筋肉よりもインナーマッスルと言われる内側の筋肉を鍛えるのが効果的と言われています。いわゆる体幹トレーニングなどがそれにあたります。普段動かさない筋肉なので鍛えるのはなかなか難しいところなのですが、EMSならその部分の筋トレもできます。普段使わないということは、筋トレすればその分効果も早く見えてきます。
身体の奥の筋肉なので、見た目にはあまりムキムキにはなりませんし、しなやかな筋肉をつけることができるんです。

EMSに向いている人

  • 普段運動していない人
  • 筋肉量が落ちてきている人
  • 特定の部分のたるみが気になる人
  • 代謝が悪くなっている人
  • 運動が苦手な人
  • ダイエットする時間が取れない人

このような人はEMSでの筋トレダイエットが向いています。運動もしないし自宅でいつでも簡単にできるので、空いた時間に当てることができるのもうれしいメリットです。

本格エステ機能が自宅でできる!?

ボニックプロ

ボニックプロは、1台でEMS・キャビテーション・ラジオ波の機能があります。エステで行う機能が自宅でできるから家庭用ダイエット器具人気No1です。


まずは、体を深部から温めて、超音波で脂肪を溶かしだします

次に電気の刺激で筋トレ。代謝が上がって痩せ効果がアップします。


開発したのはライザップのグループ会社だから効果も信頼できますよね。

定期購入だと本体が3,980円で一番お得。脚にもお腹にも使えて、防水だからお風呂でもOK。利用価値の高いダイエット器具です。


EMSの効果的な使い方

EMSで全身の代謝をアップしたいときには、まずは大きめの筋肉から取り掛かりましょう。筋肉がエネルギーを消費しますので、体全体が痩せやすく変わってきます。
大きな筋肉とは、お腹周りの筋肉、お尻の筋肉、太ももの筋肉です。これらは部分痩せしたいところとも一致しますよね。つまりは脂肪で太っているのも筋肉がたるんでいるのが大きな原因なんです。筋肉を鍛えることで、脂肪も付きにくくなって見た目にも引き締ますのですから、とてもいいダイエット方法なんですよ。

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EMSダイエット器具の選び方

EMSのダイエット器具にはいろいろなものがあります。自分がどんな場所に使いたいかが選ぶポイントです。

お腹に巻くタイプのEMS

有名なのは、シックスパッドやスレンダートーンです。これはお腹周りに特化していて、巻くタイプのものです。
お腹の筋肉を鍛えて、いわゆるシックスパックを作るような筋トレに向いています。アスリートの人も良く使っているものですね。
ベルトタイプのEMSは、大きな筋肉に一度に働きかけるという点ではとてもいいのですが、反面細かいところのケアには向いていません。

シックスパッド

シックスパッド

スレンダートーンヒップショーツ

太ももや二の腕に使えるEMS

自分で持って気になる部分に当てるタイプのものもあります。人気の高いのがボニックプロです。コンパクトサイズで軽量なので女性からの支持も高い器具です。
ボニックプロは、EMSの他にも脂肪を温めたり破壊したりする機能も搭載していますので、部分痩せにはとてもいい器具です。

ボニックプロ

美ルルキャビアップ

RFボーテ キャビスパ

スポパッド

グローブタイプのEMS

手袋のようになっていて、手にはめて当てるタイプのEMSマシンです。

eグローブシェイプ


話題のコンブチャクレンズが1000円で買える!?

コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。成功率は91%です。

 

味はマンゴージュースでとってもおいしく飲めますし、合成甘味料、合成着色料、合成アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。

 

200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。

定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。


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