骨盤矯正でダイエット役立つ【７つの効果】

骨盤矯正ダイエットは歪んだ骨盤を元の状態に戻して姿勢を良くしたり代謝を良くしようというものです。ゆがみが直ると体形がよくなったり、内臓の位置が戻ってダイエットにも効果的です。

ここでは骨盤ダイエットにはどんな効果があるのかを見ていきたいと思います。

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骨盤矯正ダイエットとは？

骨盤が歪むと、内臓の位置が変わってしまったり、筋肉の余計なところに負荷がかかって太ってしまったりします。
骨盤ダイエットは、骨盤を矯正して正しい位置に戻すことで歪みを治すダイエットです。

骨盤が歪むとどうなるの？

骨盤がゆがんでいるとダイエットをしても上手に痩せないといわれますが、それはなんでなのでしょうか。

骨盤が歪んでいると内臓の位置が下がって、圧迫されてしまいます。すると内臓の機能が上手に働かず、消化に影響を与えたりします。

よく言われているポッコリお腹。男性の場合は内臓脂肪がつきやすいので、ぽっこりは脂肪のせいということが多いのですが、女性の場合にはもしかしたら骨盤の歪みからくるものかもしれません。

それともうひとつ。骨盤は背骨を支えているとても重要なところです。そこが歪んでいると、他の余計なところに筋肉がつくようになってしまいます。例えば太ももの外側の筋肉。ここの筋肉が発達すれば、下半身太りの体形になってしまいます。

他にも、血液やリンパの流れが悪くなったり、老廃物をためこみやすくなったりと、ダイエットにもあまりいい影響がありません。

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骨盤矯正のダイエットにうれしい７つの効果

骨盤ダイエットをするとどんな効果が得られるのでしょうか。骨盤のゆがみを解消しただけで、痩せることができるのかということについてみていきたいと思います。

骨盤矯正で血流を良くして代謝をアップ

骨盤が矯正されると、血流が良くなります。するとむくみが解消されて代謝がアップしやすくなります。痩せやすい体質つくりに役立ちます。でもこれは代謝がアップしやすくなるということ。骨盤を矯正するだけですぐに痩せるということではないので、注意が必要です。

下半身太りは骨盤のゆがみが原因かも

骨盤が歪むと、体を支えるために腰回りや太ももの外側に筋肉がついてしまいます。見た目が下半身太りになってしまい、体形が悪くなります。骨盤を矯正して元の位置に戻すと、体形も元に戻りやすくなります。

姿勢がよくなって痩せやすい体質に

骨盤が矯正されると姿勢が良くなって体形が良くなる効果があります。骨盤にひっぱられていた筋肉が正しい位置になることでウエストのたるみやお尻のたるみが元に戻るようになります。

便秘やむくみが解消する

骨盤が歪むを血液の循環がわるくなり、むくみが発生します。それが解消すると、代謝が良くなってむくみの解消、老廃物の排出につながっています。
それに、お腹が歪んでいれば腸が圧迫されて便秘になることもあります。姿勢が後ろに沿っていれば、その原因で便秘になっているその可能性もありますよ。

腰痛の改善

腰痛でも骨盤のゆがみが原因の場合があります。軽い腰痛であれば骨盤を治して改善されることもあります。また、骨盤ベルトなどは、つけていることで腰痛の予防になることも。

冷え性の解消

体のむくみは、冷え性の原因になることがあります。むくみを改善して老廃物が代謝されれば、冷えの症状が軽くなることもあります。

O脚、X脚の改善

骨盤が歪んでいることで足に無理な力が入り、自然に脚の開き方に影響を与えていることがあります。骨盤の矯正はX脚、O脚の原因が解消されるかもしれません。

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骨盤矯正ダイエットのやり方

骨盤ダイエットのやり方にはいろいろな方法があります。一番ポピュラーなのは「骨盤矯正ベルト」ですね。これは付けているだけで骨盤が矯正されてダイエット効果があるというものです。

その他にも骨盤矯正にはこんな方法があります。

骨盤スクワット
内股と腹筋を意識してスクワットをすることで、骨盤が矯正されます。

骨盤枕ダイエット
骨盤に筒状の枕をあてて寝ることでウエストを補足するという方法です。

お尻歩き
座ったままお尻を交互に動かして前に進むという体操です。ウエストやお尻に効果があります。

骨盤体操
あおむけになって体をゴロゴロ動かすことで骨盤を矯正できるエクササイズです。

整体やエステで骨盤矯正
整体やエステで骨盤矯正することもできます。こちらは本格的に骨盤矯正したい人におすすめです。

骨盤矯正で効果がないのはなんで？

骨盤は普段の姿勢や足の組み方などでも歪みがでます。これらは習慣になっているので、簡単に治すことはできないんですね。せっかく骨盤を矯正したとしても、その習慣が治ってなければすぐに元に戻ってしまうということです。
骨盤バンドなどで矯正する場合は、１日中締め付けていることもできないので、一時的な効果になります。それよりも普段からの姿勢に気を付けていなければいけません。

矯正してもすぐには戻らない

骨盤をもとに位置に強制したとしても、それに関係した筋肉や骨格が戻ってこなければ骨盤矯正ダイエットは成功とは言えません。ですから、ちゃんと調整できるまでには少々時間がかかるのです。

骨盤体操なども毎日の継続がとても大事です。体の骨格にかかわることなので、健康的な体質づくりにもとても大事なことです。効果が出てくるまでじっくりと取り組んでいきましょう。

骨盤矯正でダイエット役立つ【７つの効果】 まとめ

骨盤は背骨を支えるとても重要なところです。骨盤が歪んでいると体にいろいろな影響があります。それを矯正して元の状態に戻すことで、姿勢を良くしたり、無駄なところに力が入っていることを防ぎます。

これが、ダイエットにも関係していて、代謝のアップやむくみの解消、体形がキレイに見えるようになるなどの効果があります。

• 血流を良くして代謝をアップ
• 下半身太りの解消
• 痩せやすい体質に
• 便秘やむくみの解消
• 軽い腰痛の改善
• 冷え性の解消
• O脚、X脚の改善

骨盤を矯正すると、このような効果が期待できます。どれもダイエットにもとても重要なものばかり。直接的な体重減とは違いますが、見た目をキレイに見せたりすることに効果があります。また、ダイエットをしても痩せにくかった人は骨盤のゆがみが原因ということもあります。その場合は、根本的なげんいんである骨盤のゆがみを治す必要があるんですね。