二重あごをなくす方法♪1日5分で即効解消するリンパマッサージ

二重あごだと、顔が大きく見えるとか、太って見られがちですよね。体はほっそりしているのに二重あご。でもここの部分だけ痩せるのって難しいですよね。
ココでは1日5分でできる二重あごマッサージを紹介します。


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二重あごをなくすマッサージのやり方

二重あごの原因には、いくつかのものがあります。

  • 肥満で脂肪が溜まっている
  • 筋肉のたるみや衰え
  • むくみが原因

マッサージをすると血行が良くなりむくみも解消します。また老廃物の代謝が良くなると脂肪の燃焼もアップしてきますので、ぜひ試してみてください。


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デコルテをケアする二重あごマッサージ

  1. 両手の人さし指と中指を曲げて手の甲側をあごにあてる
  2. 曲げた状態で耳のまで10回くらいさすり上げる
  3. 人差し指と中指で耳をはさむようにして、あごのラインにてのひらをあてグルグルとまわしてマッサージ
  4. 首の脇を伝って下に押し流します
  5. 鎖骨周りのデコルテ部分をてのひらでさする
  6. 差後はそのまま脇の方にもっていく

これでリンパの流れが良くなって老廃物が排出されるのを助けます。リンパの流れに沿ってさすっていくのがポイントです。順番としては、

  • あご→耳
  • 耳→首
  • 首→鎖骨回り(デコルテ部分)
  • デコルテ→脇の下

この順番でやるとリンパの流れに沿って老廃物が流れるようになります。

二重あごマッサージを効果的にするには

マッサージはリンパの流れを作っていくのがポイントです。何回もやっていると肌を痛めてしまったり、手も疲れてしまいます。そんな時におすすめなのが「リファ」です。

2つのボールがあごのフェイスラインにもフィット。リンパを効率よく流すマッサージ機です。顔だけではなく二の腕や太ももなどにももちろん使えますので、普段何気ない時にマッサージが始められるのがメリット。多くの芸能人や海外セレブも愛用している人気商品です。

マッサージにはスキンクリームを使おう!

マッサージするときには、クリームなどを使って肌が滑りやすくなっている状態にするのがポイントです。リンパマッサージはリンパの流れに沿って押し上げる方法なので、ある程度の圧力が必要です。そのままだと肌に摩擦をかけてしまいます。
しわやたるみを防ぐためにもスキンクリームは大切なんですね。すべりやすい状態で何回も何回も丹念にリンパを押し上げるのが即効二重あごを解消するコツなんです。
マッサージに効果的なスキンクリーム

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二重あごをなくすには普段の生活も大切です

二重あごは脂肪が溜まりやすい部分なので仕方がないと思いがちですが、普段の生活習慣から改善することもできます。
姿勢が悪くて猫背になっている人は首の骨がストレートネックになっている可能性もあり、余計にあごの部分にたまりやすくなっています。普段からパソコン仕事をしている人はあごを前に突き出した姿勢になっているかもしれませんので、できるだけ背筋をまっすぐにして画面を見るようにしましょう。
また、姿勢が悪ければ代謝が悪くなるのでダイエットにもよくありません。脂肪が溜まりやすく痩せにくい体質になってしまうんです。
二重あごの原因でとくによく言われているのが、表情筋。よく笑って顔の筋肉を日常から動かすのも、二重あごの解消にはとっても大切なんですね。

  • 姿勢を良くする
  • 猫背にならない
  • よく笑う

こういったことを心掛けたうえで、1日5分のマッサージにチャレンジしてみてくださいね。


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