18時以降食べないダイエットは痩せるのか?続かないときは置き換えから!

18時以降食べないダイエットは、夜6時から一切食べ物を食べない方法です。胃の中をからっぽにしますので、寝ているときに消化の負担がかからず、脂肪の吸収を防ぎます。

ダイエットで辛い食事制限をしなくてもいいので、とても簡単な方法ですが、すぐに効果はでにくいかも。でも健康的に痩せることができるいい方法なんですよ。


スポンサードリンク


18時以降食べないダイエットは痩せるのか

18時以降食べないで、胃の中がきちんと消化された状態で寝ます。すると寝ているときに消化の負担がかかりません。
人間の体は、寝ているときに脂肪の蓄積を行うのですが、すでに消化されていれば、脂肪の吸収や蓄積が少なくて済むのです。

よく、寝る前の3時間は食べないようにと言われますが、これも同じ理由です。18時以降何も食べないとなるとその時間が増えますよね。いくら寝る前の3時間に食べないようにと言っても、紹介に時間がかかる食材もあるので、完全に消化しているわけではありません。

寝る前はできるだけ時間を空けた方がダイエットには効果的なんです。

18時以降食べないダイエットはリバウンドしにくい

通常のダイエットは食事制限でカロリーを減らします。体脂肪は減ってきますが、体はエネルギーが不足するのでその分溜め込みやすくなってきます。

ところが、このダイエットでは、もちろん食べすぎはいけませんが、カロリー制限などのルールがないので、普段取っている栄養と変わりがありません。その分リバウンドがしにくい方法でもあります。


スポンサードリンク


18時以降食べないダイエットが続かない・・・

このように健康にもよくリバウンドもしにくい方法ですが、お腹が減り過ぎて耐えられないというデメリットがあります。
慣れてくるまでは我慢が大変。結局寝る前に耐えきれなくなって食べないと寝られないという状態になるケースが多いのです。
こうなると一番悪いパターンですよね。やる場合は、その日だけでも食うh句を我慢してしっかりとやり切りましょう。

最初は置き換えからはじめよう

我慢ができないのに続けるのは無理があります。食うh句を感じるとストレスが発生しますよね。ストレスがかかると、脳内から空腹と同じような働きをするホルモンが分泌されます。だから我慢すればするほどお腹が減るのです。

だから、最初は全く食べないのではなくて、置き換えから始めるべきです。置き換えダイエットでも満腹になるわけではありませんので、少し我慢は必要。最初はこちらに慣らしてから時間を早める、そして18時までに食べ終わるということをやった方がいいですよ。

置き換えダイエット売れ筋No1

マイクロダイエットは置き換えダイエットの売れ筋No1。以前からリピーターも多く実績のあるダイエット食品です。
種類も、シェイクかrシリアル、スープなどバリエーションがあって飽きがこないのと、必要な栄養素をまかないながら腹持ちもいい、ぜひ使ってもらいたい食品です。

「マイクロダイエット1週間チャレンジ」

いろいろな種類があって食べ飽きない。そしてダイエット食品としての長年の実績。マイクロダイエットの1週間チャレンジセットがお得です。リゾットやシリアルなどのダイエット食品だけでなくドリンクも含めたなかから自分の好きなものをチョイスして購入できます。

マイクロダイエット1週刊チャレンジセット(7食分)

  • 1食あたり 約500円

スポンサードリンク

18時以降食べないダイエットは痩せるのか?続かないときは置き換えから! まとめ

18時以降食べないダイエットは、夜6時以降に何も食べないダイエット。胃の中を空っぽにして、寝ているときの消化の負担を防ぎます。

メリットは、食事制限ではないので栄養が不足しないこと。デメリットは、寝るまで我慢できず、結局食べてしまうこと。そうなるとカロリーはオーバーするし、寝る前だから脂肪がつきやすくなってしまいます。失敗することが多いダイエットなんです。

最初はあまり無理をせずに、置き換えダイエットから始めましょう。もしやっていて我慢できなくなっても、その日は絶対に我慢。夜寝る前のドカ食いは避けてください。


話題のコンブチャクレンズが1000円で買える!?

コンブチャクレンズ

コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。成功率は91%です。

 

味はマンゴージュースでとってもおいしく飲めますし、合成甘味料、合成着色料、合成アミノ酸、アルコールを一切使用せず無添加で安心です。

 

200種類以上の酵素と、酵母や乳酸菌が燃焼と排出をサポートするので、飲んだら体がポカポカしてきます。飲み始めてから、お通じもよくなってきて汗もかきやすくなりましたから、私も信頼して飲んでいます。

定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。


  • このエントリーをはてなブックマークに追加
置き換えランキング

置き換えダイエットランキング

食べながら痩せるから続けられる!
確実に痩せたい人の定番ダイエット...

ランキングはこちら
スパッツランキング

脚やせスパッツランキング

履いて寝るだけだから簡単。ツボを刺激して血流アップ、脂肪燃焼するなんて...

ランキングはこちら
生酵素サプリランキング

生酵素サプリランキング

酵素の力で腸活ダイエット!
代謝アップで痩せるチカラをサポート...

ランキングはこちら