縄跳びでダイエットできるのは有名ですよね。運動での消費カロリーも多いし、簡単にできるのもメリット。
でも、なかなか大人が外で縄跳びをするのもできないものです。
そこでダイエットとして考えられたのがエア縄跳び。縄跳びをしているのと同じような効果が得られて、家でもできるので人気になりました！
エア縄跳びには専用のグッズを使おう！
エア縄跳びは、なわとびを持っていることをイメージしてやるものなのですが、簡単にできるようで実はこれきついんです。何と言っても飛んでいるだけですから空きますし、ずっと筋肉に負荷をかけているし、持久力も必要です。
気軽に始められるエア縄跳びダイエットですが、続けて効果を出したいのなら「エア縄跳びグッズ」を使いましょう。
細心のグッズでは、カウンターメーターのついたエア縄跳びグリップがおすすめです。中には、とんだ回数や時間だけではなく、カロリー計算をしたり、目標設定をしたりするスグレモノもあります。
「どうしても食べ過ぎてしまう」、「甘いものが止められない」ときには、大人のカロリミット。
糖の吸収を抑えてくれるから、余分な糖が吸収されずに済みます。
脂肪の代謝をサポートする成分も入っているからさらに太りにくい体質に。
現在WEB限定980円キャンペーン中。コンビニで買うと1500円程度しますので今がお買い得です。
エア縄跳びダイエットにおすすめのグッズ
ここではエア縄跳びダイエットにいいグッズやアプリなどを紹介します。
ALINCO(アルインコ) エアージャンプロープ
体重や消費カロリーを表示してくれるエア縄跳びグリップ。もちろん回数や秒数もわかります。
床に敷くマットがセットでついているので、振動も防いでくれるから安心。
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) エアー ナワトビ
こちらも人気商品の鉄人倶楽部なわとび。デジタルメーターで目標を決めながらエクササイズができます。
最安エア縄跳びグリップ
こちらのエア縄跳びグリップなら、amazon価格で699円（価格は常に変動します）ちゃんとディスプレイも付いているし、軽めの設計なので使いやすいですよ。
エア縄跳び用のアプリ
iPhoneを持ってジャンプするだけで、回数をカウントしてくれるアプリもあります。目標回数を設定しておけば、その回数に達した時に知らせてくれるという便利機能も付いていて、跳び方の解説もありとても便利です。
使い方は、iPhoneをもって跳ぶという方法なんですが、これだとエア縄跳びグリップを使えないのと、跳んでていて面白くありません。
ポケットなどに入れて縄跳びしましょう。
エア縄跳びのやり方解説本
いろいろなエア縄跳びの跳び方を解説している本です。二の腕に効果的な跳び方、太ももに効果的な跳び方など教えてくれるので、単調になりがちな縄跳びもこれで飽きずに続けられるはず。
エクササイズで使うエア縄跳びグリップも付いているのでこれだけで始められますよ。
エア縄跳びを自作で作る！
エア縄跳びグリップを自作で作りたい場合は、縄跳びのグリップにおもりを付けるのがポイントです。市販のグリップと同じように使えるのですが、おもりがないとなわとびがじょずに動きません。簡単なものでいいので、普通のなわとびをしているのと同じくらいになるようにおもりを調整してください。
ただし、回しますので飛んでいかないように注意が必要です。
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