腹筋ローラーはきつい!もっと簡単にやりたいならEMSがおすすめ

腹筋を鍛え上げてくれる腹筋ローラー。簡単な構造なのに意外ときつくて、かなり腹筋が鍛えられます。
私もやってみたのですが、最初のうちだけでなかなか続きませんでした^^
私のようにキツイ運動が苦手という人にはEMSの方がおすすめかもしれません。


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腹筋ローラーはかなり鍛えてくれるがきつい!

腹筋ローラーはシンプルな構造なのにかなり腹筋を鍛えてくれます。最初は面白くてコロコロやってい他のですが、実は長く続きませんでした。
その理由は「きつい」から。最初のうちは筋肉痛になるのが効いている実感があって楽しくやっていましたが続いたのは1週間くらいです。
それでも見た目にわかるくらい鍛えられたので、すごく効き目はあったのですが、いくら腹筋に効き目があっても続けられなければすぐ元通りになってしまいます。腹筋ローラーが悪いわけではないのですが、もっと簡単に腹筋トレーニングができるものがないかと探していました。

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  • 腰周りや太ももをスッキリさせたい
  • 骨盤のゆがみをなおしたい
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そんな方には本当におすすめのアイテムです。

腹筋ローラーがきつくて続けられない人はEMSがおすすめです

EMSは電気の刺激で筋肉を動かして自動的(?)に筋トレをしてくれるダイエット器具です。
スレンダートーンなんかが有名ですよね。これならきつい運動をしなくても簡単に筋肉を鍛えることができます。

巻くだけで本当に筋トレできるの?と思いますが、一度使ったら翌日筋肉痛になってしまうくらい効き目があります。
EMSはつらい運動きつい運動をしなくていいのがとっても便利。これなら長く続けることが出来ますよね。

巻くだけのEMSで腹筋を鍛える「スレンダートーン」


EMSと言ったらスレンダートーンが有名です。巻いているだけで鍛えられるというアイテムで、脂肪やたるみの引き締めができます。

 腹筋がたるむと脂肪がつく!

お腹周りはもともと骨のない部分です。普段は筋肉で支えているのですが、筋肉が弱くなってくるとすぐにたるんできてそこに脂肪がついてしまいます。禁句を鍛えるのはウエストにくびれを作る意味でもとても大切なこと。特に女性は肋骨と骨盤の間が空いているので、くびれもできやすい反面脂肪もすぐにたまってしまいます。
腹筋は常に鍛えていないと、どんどんお腹がぽっこりになってしまうところですから気を付けましょう。

女性向け。くびれや部分痩せにはハンディタイプのEMS

スレンダートーンはお腹に巻いてEMSをするものですが、他にもハンディタイプのものがあります。中でも人気なのはボニックプロです。
軽くて持ちやすいのでとても使い勝手がいいんです。また、お腹周りだけではなく、二の腕や太ももなどの筋肉がたるんでしまって脂肪がついてしまっているところの部分痩せにもアプローチできますのでとっても便利。
脂肪を破壊して小さくするキャビテーションの機能も付いていますから、脂肪を落とすダイエットとともに筋肉を鍛えることが出来ます。

EMSで簡単に腹筋を鍛える「ボニックプロ」

ボニックプロは、EMSの機能と、脂肪を破壊して流してくれるキャビテーション機能、脂肪を温めて燃焼しやすくするRFトリートメント(ラジオ波)機能の3つの機能が付いたダイエット器具です。しかも家庭用のものとしてはとてもリーズナブルな価格で購入できるので女性に大人気の商品なんです。

EMSもキャビテーションも痩身エステでも使われている機能ですから、これが自宅でいつでも簡単にできるのは魅力的です。ハンディタイプなのでっ気軽に使えるし、防水なのでお風呂でも使用できます。

ボニックは、定期コースで申し込むと本体価格が980円になります。定期コースは専用のジェルが毎月届くコースで、3回継続が条件になります。
本体とジェルを都合3本あわせて20,420円。他のEMSマシンだと本体だけで3万円くらいが相場なのでとてもお得に使うことができます。

腹筋を鍛えると代謝がアップする!

痩せやすい体になる条件が代謝アップです。代謝は70%が筋肉で行われています。腹筋は体の中でも大きい筋肉があるところ。ここの筋肉量が増えると自然と代謝がアップしますので、痩せ体質に変わることが出来るんです。
よく、食事制限のダイエットをした後はリバウンドしやすいといいますが、栄養を制限すると筋肉量が落ちてしまうんですね。それによってダイエット前よりも代謝がおちてしまい、同じ量のカロリーをとっていても太ってしまうということになるのです。

筋肉を鍛えるダイエットは、筋肉の方が脂肪よりも重いので体重は減りにくいのですが、見た目のボディラインを良くしてさらに痩せ体質になるもの。ダイエットするときには筋トレをぜひ取り入れていってください。


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コンブチャクレンズは、28日間の臨床試験で、平均-1.9kg。最大で-5.6kg痩せたことが証明されました。成功率は91%です。

 

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定期購入だと、初回1000円で購入できるのでとってもお得です。


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